文档介绍：四川农业大学体育课教案
选修课(— )编号-05 曾理
课的任务:
1、击球前的准备姿势和连续击球间的身体姿态
2、连续推挡球技术
3、教学比赛
4、提高学生身体灵敏性,培养学生机智的品质
开始部分5分钟
1、集合整队
集合队形
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x x x x x x x
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2、师生问好
3、点名
4、宣布课的任务,讲本学期课程安排
5、安排见习生
教学要求:服装整齐,注意听讲,气氛活跃,认真练习,见习生随班听讲
准备部分10分钟
1、沿球台变向跑
沿球台跑
向后←x
x 向
↓左
向侧
右↑
侧 x
x→向前
2、徒手操
1)关节运动
2)扩胸运动
3)体侧运动
4)弓步压腿
5)腰腹压腿
6)前后踢腿
徒手操队形
x x x x x x x
x x x x x x x
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徒手操要求
1)动作规范、到位
2)动作放松、舒展
3)每节做4×8拍
3、转体抡臂练习
动作要求:
两脚开立略比肩宽,左脚稍前,右腿蹬地—转体—抡臂—还原10次×2组
基本部分80分钟
教学内容:
1、准备姿势和连续击球的身体姿态。
动作要领:
身体重心前移,屈膝、收腹,保持前脚着地的起跑状态。使肌肉处在“一触即发”的“应激”状态。
2、学习连续推挡球技术。
动作要领:
1)提前选位
2)保持放松
3)引拍推拍动作简捷
3、教学比赛
4、身体素质练习
教学步骤:
1、讲解、示范队形:
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2、讲解、示范准备姿势和连续击球的身体姿势
3、连续换步一推球挥拍练习
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x→→
←←
往返5次×5组
4、讲解、示范连续推球动作
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