文档介绍：民族传统体育——五步拳阿克陶县加马铁力克中学徐小峰教材内容民族传统体育——武术:五步拳场地器材操场课的任务一、通过学习使学生初步掌握五步拳的技术动作,提高学生合作学习的能力。二、通过展示以及探究合作学习,激发学生的练习兴趣。三、培养学生的传统体育意识、互相帮助,团结合作的优良品质。重点: 各动作的要领以及完整性难点: 组合动作的连贯性、节奏感,体现武术的精、气、神结构课的内容组织、教法、要求练习分量次数时间开始部分一、集合整队二、师生入场问好三、宣布本次课内容四、安排见习生组织: (1)×××××× ×××××× ○○○○○○○○○○○○▲要求:集合整队快、静、齐精神饱满 15 准备部一、圆形跑组织:如图 1教法: 1、全体同学按篮球场边缘慢跑 2、教师口令清晰,语言准确 3、跑步以学生身体预热为主 1 3-4 分准备部分二、徒手操第一节:头部运动第二节:扩胸运动第三节:单臂后振第四节: 双臂绕环第五节:弓步压腿第六节:侧压腿 a跑步中加入上肢运动 b跑步中加入下肢运动组织:如图 1教法:教师领做要求:动作力求规范,到位,节奏清楚 3-4 基本部分一、 a拳—掌—勾的复习练习 b弓步、马步、歇布练习二、五步拳五步拳:弓步冲拳-弹腿冲拳- 马步架打-歇步盖冲拳-提膝仆步穿掌一虚步挑掌预备姿势: 并步抱拳一、组织:如图 2△△△△△△△△△○○○○○○○○○▲教法: 1、教师完整动作示范。 2、分解动作讲解。 3、教与学的组合练习二、五步拳动作图解: 27 基本部分(-)弓步冲拳: 成左弓步,左手向左平搂收回腰间抱拳;冲右拳。目视前方(二) 弹腿冲拳: 重心前移,右腿向前弹踢,同时冲左拳,收右拳。目视前方(三)马步架打: 右脚落地,向左转体 90°,下蹲成马步,同时左拳变掌,屈臂上架,冲右拳; 目视右方(四)歇步盖冲拳: 左脚向右脚后插一步,同时右拳变掌向左下盖,掌外沿向前,身体左转 90°, 收左拳;目视右掌,上动不停, 两腿屈膝下蹲成歇步,同时冲左拳,收右拳;目视左拳(五)提膝仆步穿掌:两腿起立, 身体左转。随即左拳变掌,顺势收至右腋下;右拳变掌,由左手背上穿出