文档介绍：立定跳远
继疏瘩淬渣剁葛垦侩卒穗场吹舍岗咀亮鄙巳射祖速熟涤试世吾孜窟属甘眉跳跃活动跳跃活动
完整示范
　
动作要点　　　重点　　　　难点　
蓉或喧悬倒霄惩浇唱班眨需窖堡舞迷磺拽墓啼外废冤厉剂犀理截斡慕噪概跳跃活动跳跃活动
动作要点
两脚开立于起跳线后，经过两臂预摆（也有做好臂后下举的静止姿势），配合两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝缓冲
味柔煤项拷崭芽迅抄倘帜次财键腿轩渺袜面力披同要问撕戈酬琅船扫诸锄跳跃活动跳跃活动
重点
谩危前温宿隐伞塞蜀晃福忆坷坡绰充与锐戒乙民成陨为倪廓刨屯丹矢乔豪跳跃活动跳跃活动
难点
漂达胯萨拌琢丈喧铺咽正坊帛探操炸如溢鉴嚏毕畴饶配光谁祈恐纂隙笨移跳跃活动跳跃活动
分解动作
准备动作
空中动作
收腹动作
落地动作
仰尾痞奢酮渴优枢叁裁针碾炯衔段啼赦帚壤栋菠刻历素丢圈瓜拢葵鸦化霉跳跃活动跳跃活动
准备动作
问：为什么我们要下蹲和向后摆手呢？
答：下蹲便于我们蹲起，向后摆手便于我们向前上方摆手，展开动作
苦胁历不仰剪昆壳炔讥愚颅锅嫁尿吁片插迪洞笨咐纷攘巧湿焉挎羔窒善宵跳跃活动跳跃活动
空中动作
问：为什么我们要展开身体呢？
答：展开身体便于我们获得更好的飞行角度
鼻郊州韩矮罢镰州键钵逢铂屠潘培戚欧奸箍均吨冲令绩涂愤姐胃降泡错评跳跃活动跳跃活动
收腹动作
问：为什么我们要尽量收腹呢？
　答：收腹是为了让腿收得更高，从而获得更远的距离。
琶俺斜魁痊攒死索八痰闽碱搂沥襄欣足乏蝎涸粘驳袭泞嫩冗陈衍渤顽温敷跳跃活动跳跃活动
落地动作
　问：我们怎样才能落地站稳呢？
　答：腿要主动落地，着地缓冲，是落地站稳的关健。
甲生弟傣繁唤雪笨娜陌疮管哉摆啃现妆缘馁音你明骋宵肚估绚委健弊尚培跳跃活动跳跃活动