文档介绍：可 提同．．’思 维 能 力
● 蓝 肖剑
我们都 明白有必要进行 运动来保 许多研究 显示 ，运动 的人 比不运
持肌 肉强健 、心脏健康 、健康 体重 以 动 的人 大脑 含 有 的控 制 思 维 和记 忆
及 避免慢性疾病 ，如糖尿病 。除此之 前额 叶皮层和内侧颞 叶皮层 的区域
外 ，运 动 同样 有助 于提高 思维 能力 。 越大 。博士说 ： “更令人兴
哈 佛 医 学 院 神 经 科 指 导 员 奋 的是 ，研 究 发 现 进 行 超 过 六 个 月 或
博 士说 ： “我们知道 运动像 一 年 中等强度定期运动 的人 ，其大脑
药 物 一 样 ，可 改 善 思维 能力 。 这 是 有 的这部 分 区域更 大 。”
许 多科 学根 据 的 。” 运 动 可 改 善 心 情 和 睡 眠 ，减 少 压
持 续 六 个 月 中 等 强 度 的 运 动 有 助 力 和 焦虑 ，从 而 提高 记 忆 和思 维能 力 。
于提 高思 维 和记忆 力 。 这 部 分 区域 出现 的 问题 经 常 引起 或 导
如 何 起 作 用 致认知功能损伤。
运 动 通 过 直 接 和 间 接 方 式 提 高 记 哪种运动 更好
忆 力和思维能力。直接方式包括生理 我 们 不 知 道 该 问题 的答 案 ，因 为
改变如 降低胰 岛素 耐受 、降低 感染 、 大部分研 究关注 的是 步行 。
刺 激生长因子生成 ，这些生长 因子是 博 士称 ： “但是其他让心跳加速 的有
大脑 中可影响脑细胞健康 的化学物质 ， 氧运动可能有相似益处。”
大脑新血管 的生 长 ，以及脑 细胞 的充 他提到于 年 月发表在
足和存活。 国老年人协会杂志》 的一项研究 ，
研究发现练太极对 提高老年人认知功能