文档介绍:足球脚内侧踢球技术
乳山市学校
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足球是世界第一大运动,我国足球在历史上也取得过辉煌成绩,现在越来越多的孩子投入到足球运动中,在锻炼身体的同时,展现新时代中学生的风采。脚内侧踢球是足球运动中最基本的技术。
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一、脚内侧踢球技术示范
踢定位球时应先助跑。支撑脚落地时足尖应与出球方向保持一致,距球15厘米左右,膝关节微屈,两臂自然摆动。踢球腿以髋关节为轴由后向前摆动,在前摆过程中,脚迅速外转90度,脚尖稍翘起,脚掌与地面平行,以大腿带动小腿快摆击球。
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二、支撑脚位置、踢球部位
支撑脚在球的侧后方约15cm处。
脚尖外转90度,脚掌与地面平行。
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三、易犯错误
(1)踢球腿膝踝关节外展角度不够,脚趾没勾翘,击球脚型不正确,影响击球效果。
(2)踢球腿直腿击球,出球乏力。
(3)支撑脚位置靠后,击球刹那,脚型不固定,出球不顺畅。
四、纠正方法
(1)可进行分解练****或无球模仿练****也可结合固定球进行练****br/>(2)在练****中强调支撑腿最后一步跨出的距离,使腿后摆充分伸展,膝关节放松。
(3)踢定位球时,确定支撑脚的支撑点,运用敲击的方式固定脚型。
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五、
1、原地踢球模仿练****br/>踢固定球模仿练****主要体会支撑脚的位置,摆腿方向、正确的脚型。
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五、
2、上一步踢球模仿练****br/>体会运动中支撑脚的部位、触球部位
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五、
O 两人间隔5米互相踢球练****br/> 设置障碍物球从中间穿过,体会直线踢球用力方向。
3、两人对踢练****br/>8
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六、请你归纳一下脚内侧踢球技术的作要点吧对比下面的归纳,你还有遗漏吗?
脚内侧踢球技术:踢定位球时应先助跑。支撑脚落地时足尖应与出球方向保持一致,距球15厘米左右,膝关节微屈,两臂自然摆动。踢球腿以髋关节为轴由后向前摆动,在前摆过程中,脚迅速外转90度,脚尖稍翘起,脚掌与地面平行,以大腿带动小腿快摆击球。
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对照标准你自己评价一下吧!
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