文档介绍：孕期应怎样控制体重超标随着胎宝贝一天天地长大, 孕妈咪的体重逐渐增长。而今在我们身边, 常见到一些孕前不足百斤的较小女性, 经过十月怀胎, 摇身变成了一百五、六十斤的大胖妈咪。这不仅不利于母子的健康, 而且日后也难以回复身材。可很多孕妈咪说, 怀孕了我要吃下两个人的饭啊, 要不然宝贝长不好。那么,孕期到底长多少体重才是正常呢? 怎样控制体重超标呢? 孕期体重超标的 5 种潜在不良影响 妊娠期糖尿病风险增加怀孕到六七个月, 经糖筛查试验和糖耐量试验(OGTT) , 被诊断为妊娠期糖尿病的孕妈咪越来越多。其中一个重要原因, 就是孕期体重增长得过多、过快。臃肿的身躯,势必需要胰岛细胞分泌更多的胰岛素, 以维持体内糖、脂肪和蛋白质三大营养物质的代谢和贮存。宝贝长, 妈咪也长,当小小的胰岛不堪重负时,糖尿病就缠上身了。 妊娠期高血压风险增加妊娠期高血压是最常见的妊娠并发症,是威胁母婴健康的大问题。研究显示, 患有妊娠期高血压的孕妈咪。孕期体重增长率往往高于血压正常的孕妈咪, 孕期体重增长过多、过快是导致妊娠期高血压的重要原因之一。 胎宝贝是巨大儿谁家生了个大胖小子或大胖丫头! 别再奔走相告了。如果孕期营养过于丰足, 特别是到了孕中晚期, 孕妈咪体重增长过多、过快, 胎宝贝也会变成个大块头出生体重超过 4000 克就算巨大儿了。研究表明, 孕期体重增加超过 18 千克时,巨大儿的发生率将超过 10% 。这可能影响宝贝一生的健康, 因为巨大儿更容易发展为儿童期和成年期的肥胖,并且罹患相当疾玻 难产发生几率大胖了做什么都不方便, 生孩子也是一样。脂肪堆积在产道, 生产时阻力增加,而胎宝贝过大,胎头又大又硬,更会加重自然分娩的难度。当孕期体重增加超过 20 千克,剖腹产率可高达 60% 。虽然是难题交给医生, 但肥胖的产妇一样不得安宁, 因为肥胖会增加剖腹产手术的难度和术后并发症的风险。 产后恢复难孕期豁出去了,大吃大喝一番,产后却负担着多出了一袋面的体重, 如何恢复体型就成了大难题。妊娠纹、皮肤松弛都成了永久的烙印, 借助吸脂瘦身等美容手段, 又需付出昂贵的代价。而且, 放纵的饮食会成为难以克制的****惯,哺乳期的妈咪有足够的理由继续大饱口福, 产后体重继续增加,以前的窈窕身姿就真的一去不复返了! 孕妈咪,你知道孕期体重应该怎么长吗? 怀孕早期: 怀孕前不胖不瘦、营养适中的女性, 孕早期体重不必增加, 因为, 这个阶段胎宝贝还处在萌芽阶段, 子宫、乳房、胎儿、胎盘等组织的增重尚不显著怀孕中期:胎宝贝进入快速生长期,相关组织也明显增重。在怀孕 10 -30 周,胎儿、胎盘、羊水、血液、乳房等增重可达 5 千克,加之母体为分娩、哺乳蓄积的 千克脂肪, 这一阶段增重可达到 千克。怀孕晚期:也就是怀孕最后 10 周,体重增加的速度放缓,大约继续增加 -4 千克。 5 种特殊情况孕妈咪怎样评估体重增长 1. 怀孕前瘦弱怀孕前偏瘦, 体质指数(BMI) 不足 的孕妈咪, 孕期体重就该多长些,美国有标准认为,孕前瘦弱的女性,孕期体重增长应达到 12. 5 千克-18 千克。这就意味着, 合理的增长过程是, 孕早期 3 个月体重增加 2-3 千克, 孕中后期(孕 13 周以后) 平均每周体重增加