文档介绍：（*当然如果病情严重还是请尽快就医，这些方法只适用于缓解普通感冒）
1. 调一杯鸡尾酒
你没看错，就是调一杯鸡尾酒！
 
热的酒精有助于疏通鼻塞并且避免脱水，还能让肿痛的鼻子跟喉咙好过一些～
 
配方：
热薄荷茶加上一汤匙蜂蜜，再加一小杯白兰地或威士忌，适合睡前使用～
 
2. 让食物成为你的战友！
抵抗感冒的蔬菜如下：胡萝卜、蔓越莓、洋葱、蓝莓、香蕉、糙米、钟型辣椒、芥末。
 
一旦发现有感冒症状就不要再食用白色食物，白色食物会抑制你的免疫系统，让身体复原的速度变慢。这些食物包括：谷粒、砂糖、牛奶、起司、乳制品、糖精跟毫无疑问的汽水。
 
3. 用盐水冲洗鼻子
 
听起来是个很痛苦的方法，但是真能有助于纾解鼻塞跟消菌杀毒哦！
 
作法：
用气球型的注射器或是鼻子冲洗器，一手按住一个鼻孔，另外一边则倒入少许盐水，让他自然的风干，一个鼻孔冲洗完2-3次之后再换另一个。
 
配方：
1/4茶匙的盐跟1/4的小苏打再加上8盎司 (约240毫升) 的温开水。
 
4. 穿着湿袜子睡觉，恩对，湿的。
《最佳健康杂志》 (Best Health magazin) 指出这个疗法能帮助解除发烧的症状，而且湿的袜子，能够吸引血液回流到脚，增加血液循环。
 
作法：
睡觉前先将脚泡在热水中，再套上在冰水中浸泡过薄的棉质袜，外面再套上几双干的羊毛袜，等你醒来马上会发现好很多！
 
5. 用盐水漱口。
用盐水漱口能让减轻喉咙疼痛，甚至还阻止上呼吸道的感染继续恶化。想了解更多养生知识，请添加中医养生微信：uuysys ,教你长寿的秘密!
 根据美国期刊报导，用水来漱口就能预防感冒，这个免费的方法没事就多做吧！
6. 除了维生素C，补充更多维生素。
根据《预防杂志》 (Prevention magazine) 表示其他像是深海鱼油、黄耆药草、维生素D、人参、锌等等都是很需要补充的营养元素，下次除了维生素C，其他的也别遗漏咯！
 7. 做个蒸气浴～
 蒸气有助于舒缓肌肉压力跟帮助血液循环。而且轻轻将蒸气吸入也有很大的好处！
 作法：
将滚烫的热水倒进大碗中，在上面蒙上毛巾，