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老中医仍满头黑发养生秘诀
老中医仍满头黑发养生秘诀.
老中医仍满头黑发养生秘诀 20多年的肝病也能“养”好；吃得慢、吃得少是养生秘诀
“呀，都83岁了，一点也看不出来嘛”，当一头黑发、面色红润的陆广莘研究员，精神抖擞走向讲台时，台下的市民发出一阵阵的惊呼，“我还以为只有50多岁”。昨天，这位中国中医科学院资深研究员、我国着名中医专家来到南京中医院参加“中国中医中药行南京站”的活动，趣谈养生之道的同时，对医学的现状很不满意：“疾病越治越多，病毒的变异也是层出不穷，有些疾病其实是人类的朋友，‘赶尽杀绝’的治疗方法反而让病越来越重。”
26年的肝病奇迹痊愈了
今年83岁的陆广莘从相貌上看也就50岁左右，谈吐兴奋，表情丰富，两个多小时的报告下来，没有一丝的倦意，一点也不像个耄耋之年的老人，据他介绍，现在还带着博士生做研究，精力充沛得很。最让台下许多银发老人羡慕的是，陆教授满头乌发。陆广莘笑着说：“我绝对没有染发，不过现在头上也有一些白发了，可能市民离得远，看不清楚。”随后的讲课中，他透露的一个小细节更让所有人觉得不可思议，陆广莘说：“我以前得过肝病，甚至到了很严重的肝硬变阶段了，患病时间长达26年，但是我的病也好了20多年了，现在每年都会体检，都说我转氨酶等指标是正常的。”陆广莘介绍说：“肝脏疾病的治疗很简单，全世界都对肝病恐慌，我就不紧张，我从减少对肝脏负荷做起，少吃药，拒绝过度营养，因为这些都会加重肝脏解毒，病就是这么好的。”
他的午饭就一个馒头
所有人都想知道这位老中医是怎么“永葆青春”的，陆广莘很快就笑着揭开了谜底：“吃得慢，吃得少。”陆教授的生活很有规律，如果今天有门诊或开会，他六点多就起来了。第二天没事，就睡到8点多起来。一天三餐很简单。早饭一碗粥，两个茶叶蛋。午饭一直是一个馒头，什么菜也不吃。晚上基本不吃饭，就是一盅啤酒，一块鱼，还有花生米、西红柿、黄瓜。有时晚饭只吃水果餐，比如吃橘子时要吃橘络，一是粗纤维，二是舒肝理气的，橘络是入药的，解郁的。陆教授的体重到现在还是110斤以内。第二，就是健步行走，这样可以把下肢的血液泵到大脑。人的头在最上面，最需要克服地心引力。“脑为元神之府”，大脑供血、供氧情况直接标志着人的健康和衰老状况。专家说，吃饭吃得很快，就会血糖升高，慢慢吃，饭后再活动活动，就不容易造成脂肪积存。
咀嚼可降血脂血糖
陆广莘风趣地说：“宋朝有个诗人叫陆游，他的养生之道就是建议老人多喝粥，我看他就错了，老人哪怕牙齿不好，也要多吃米饭、馒头之类，要知道喝粥对嘴巴牙齿来说是舒服了，但是却增加了胃的负担，另外，多动嘴，可以健脑，上世纪70年代的诺贝尔奖获得者曾经提取老鼠、人类的唾液，发现唾液真是好东西，富含上皮生长因子，富含神经生