文档介绍：太极拳教学计划
一、学生基本情况：
为了全面推进素质教育，丰富学生校园生活，发展中华民族传统项目，培养学生竞争意识、合作精神和集体主义观念，促进学生身心全面健康发展，增强大学生的身体素质，树立 “健康第一”观，本着科学性和实用性相结合的课程建设原则，基于“体育与文化”有机结合的课程建设理念，形成与学校传统中医文化相融合的体育教学特色，从而与终身体育和大众体育接轨，不断地完善和实施“简化太极拳”课程建设工作。
二、教学目标
1、培养学习武术兴趣，积极参加武术锻炼；
2、掌握太极拳的基本技术和套路练习，发展体能；
3、加强思想品德教育，弘扬中华武术，培养良好的人际关系；
4、运用武术进行身体锻炼，提高自身的健康水平。
三、教学重、难点：
1、学习太极拳的基本技术。
2、掌握简化太极拳的套路动作技术，并运用其锻炼，增进健康。
四、教学进度:
课次
主教材
辅助教材
备注
1
介绍武术太极拳运动的基本知识
录像与多媒体
1、利用讲解示范及多媒体教学帮助学生正确的动作技能概
O
2、通过多种方法练。
3、发展学生的体能和运用拳进行自我锻炼的能力。
4、培养学生自尊自强、
2
武术的基本功练习：太极拳的手型、手法、步型、步法
练习：拳、掌、勾等
柔韧训练
3
太极拳基本功练习：按一挤一捋一云手一撤步一碾脚
一蹬脚
平衡训练
4
太极拳基本功练习:上步一退步一进步一跟步一分脚
一侧行步
腿部力量练习
5
简化太极拳：①起势②左右野马分鬃③白鹤亮翅
协调训练
6
简化太极拳：④左右搂膝
拗步⑤手挥琵琶
复习太极拳①至
③
动作
合作、
竞争等社会适
应能力，促进身心健康的发
展。
5、培养学生终身体育意识和能力。
7
简化太极拳：⑥左右倒卷肱⑦左揽雀尾
复习太极拳④至⑤动作
8
简化太极拳：⑧右揽雀尾⑨单鞭
复习太极拳⑥至⑦动作
9
简化太极拳：(10)云手(11)单鞭
复习太极拳⑧至⑨动作
10
复习简化太极拳(1)至(11)动作
分小组及个人进行自我展示表演
复习太极拳(10)至
(11)
动作柔韧性练习
11
简化太极拳：(12)高探马
(13)右蹬脚
平衡性练习：
复习太极拳(1 )至
(11)
动作
12
简化太极拳：(14)双峰贯耳
(15)转身左蹬脚
复习太极拳(12)至
(13)
动作
13
简化太极拳：(16)左下势独立(17)右下势独立
复习太极拳(14)至
(15)
动作
14
简化太极拳：(18)左右穿梭
(19)海底针
复习太极拳(16)至
(17)
动作
15
简化太极拳：(20)闪通臂
(21)转身搬拦捶
复习太极拳(18)至
(19)
动作
16
简化太极拳：(22)如封似闭
(23)十字手(24)收势
复习太极拳(20)至
(21)
动作
17
复习简化太极拳(12)至(24)动作
分小组及个人进行自我展示表演
柔韧性训练力量性训练
小学24式太