文档介绍：做一名幸福快乐的教师
李洁
“ 静下心来教书，潜下心来育人 ”。这是胡***主席在优秀教师代表座谈会上对教师的谆谆教诲。但是，随着社会和经济转型的不断深入，各行各业的人们面临着越来越大的工作压力，而职业倦怠也越来越成为人们日常工作和生活中不可回避的问题。
一、谈谈教师职业倦怠的危害。
1、危害身体健康
表现：生理能量耗竭的状态，如饮食****惯和体重骤变，身体虚弱，对疾病的抵抗力降低，内分泌紊乱，易患各种心脑血管疾病和神经衰弱、失眠等病症，整个人处于亚健康状态。
2、危害情绪健康
表现：持续的精神不振，情绪抑郁，对教学体验倦怠，情绪低落、易怒，内心时感空虚，自我评价低，丧失工作信心和热情，对他人容忍度降低，认为自己的工作毫无意义和价值，对外界和未来过分担心忧虑，对前途悲观失望。
3、危害工作表现
表现：厌倦教学工作，减少工作投入，甚至不备课，教学呆板，缺乏创新，尽量逃避教学环境，只注重个人待遇和福利。由此引发的对学生态度冷漠，对部分后进生歧视、排斥及采用强制手段管理班集体等将极大地挫伤学生的学****积极性和创造性，并对其个性发展带来伤害，从而影响学生的心理健康和人格成长。
4、危害私人关系
a. 倦怠教师选择掩耳盗铃的方法来逃避问题的存在
b. 倦怠教师把问题带回家，把这些忧愁和麻烦、压力加诸于家人和朋友身上。
二、谈谈预防和解除教师职业倦怠的策略。
1、教师职业倦怠的产生与其社会经济地位较低、待遇不尽如人意有很大关系。因此提高教师待遇，为教师职业创造良好的社会环境是解决教师产生职业倦怠问题的有效途径。
2、学校作为对教师影响最大的机构，其管理机制和氛围对教师的职业心理具有重要影响。学校要树立良好的校风、学风，在精神面貌和敬业精神上给予教师积极影响，从专业水平和教学技能的提高上促进教师成长。学校要对教师进行定期培训，帮助教师更新教学理论，提高教学技能，正确认识职业生涯中各种挫折，有效控制个人情绪，学校管理者特别是校长要关心、支持教师工作，真正做到管理为教学服务。学校还要不断激发教师的工作动机，满足教师多方面的需要。
3、引导教师培养健康人格，摆脱职业倦怠。
首先，教师应培养健康的心理，完善自我人格。职业倦怠的产生往往与不健康的心理有关，如自我怀疑、心胸狭窄、自尊心过高(低)、情绪化、敌视他人等等。因此，加强对自身心理健康的维护和人格锻炼，是减少心理挫折和职业倦怠感的根本途径。
其次，教师应培养积极的自我意识。教师应走出教师“完美形象”、无所不能的思维误区，清楚了解自己的优缺点所在，正视自己的喜怒哀乐，不自我为难和拒绝。培养积极的自我意识，悦纳自己，不过分苛求外部环境，在力所能及的范围内尽自己的努力，在理想和现实中寻找最佳结合点。
再次，面对客观压力，教师还应学会积极的应对策略。如：提高工作效率，避免长时间重复无益的工作；进行自我心理暗示，用积极的情绪替代消极的情绪；做到劳逸结合，加强体育锻炼，如游泳、散步、打球等。教师要随时保持比较旺盛的精力，应对工作和生活的挑战。
最后，面对压力，教师应积极寻求社会支持，如将问题讲给校长、亲友、同事听，将会更好地化解消极情绪。同时，通过与他人的交谈，对自己和他人将会有更多的了解，以有利于教师保持现实的生活态度，避免脱离实际的错误认知，根除职业倦怠心理的消极影响。
有人说，教