文档介绍：关于月经出血的第 1 天为月经周期的开始,两次月经第 1 天的间隔时间称为月经周期, 正常月经周期为 28~ 35天, 周期长短可因人而异, 提前或错后 7~ 10天均视正常范围,只要能保持一定的规律性就不能认为是月经不调。月经血一般呈暗红色,不凝固,除血液外,还含有子宫内膜碎片、宫颈粘液及***上皮细胞。女子月经量的多少因人而异, 经期一般为3~7天, 一般是 20~ 100 毫升, 以第 2~3 天为最多。一般每天换 3~5 次卫生巾或纸,就算是正常。如果经血量过多, 换一次卫生巾或纸很快就又湿透, 甚至经血顺腿往下淌, 这就不正常了。经血过多, 可能是精神过度紧张、环境改变、营养不良以及代谢紊乱等因素引起的功能性子宫出血。月经不调是泛指各种原因引起的月经改变,包括初潮年龄的提前,延后, 周期、经期与经量的变化, 是妇科病最常见的症状之一。主要原因有: 原因一:压力如果长期处于压力下,会抑制脑下垂体的功能,使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵,月经就会开始紊乱。同样,长期的心情压抑、生闷气或情绪不佳,也会影响到月经。温馨小贴士 1、缓解精神压力, 可从事一些全身运动, 如游泳, 跑步, 每周进行一至二次,每次 30 分钟。 2 、多食用一些有减压作用的菜肴,如香蕉、卷心菜、土豆、玉米、西红柿等。原因二:着凉女性经期受寒, 会使盆腔内的血管收缩, 导致卵巢功能紊乱, 可引起月经量过少,甚至闭经。温馨小贴士 1 、经期要防寒避湿,避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等,尤其要防止下半身受凉,注意保暖。 2 、不妨在食谱中添加豆类、南瓜、生姜、栗子、橘子等食物;另外, 醋、植物油、辣椒、胡椒等调料及,都对这种情况引起的月经不调有一定作用。原因三:电磁波呼机、手机、商务通, 一个都不能少; DV 机、电炒锅、无绳电话、吸尘器……各种家用电器和电子设备在使用过程中均会产生不同的电磁波,这些电磁波长期作用于人体会对女性的内分泌和***能产生坏影响,导致内分泌紊乱,月经失调。温馨小贴士 1 、日常操作电脑时,要做好防护。 2、在手机上装个免持听筒对话器是比较安全的选择。当然, 最好不要长时间使用手机。 3、少用微波炉, 冰箱不宜放在卧室里。讲究电器的科学使用, 尽量避免多种电器同时开启使用,持续使用时间不可过长,次数不宜过频。 4 、多吃胡萝卜、豆芽、西红柿等富含维生素 A、C和蛋白质的食物, 经常喝绿茶,都能有效预防和减轻电磁污染对人体的危害。原因四:便秘现代人工作节奏快, 吃快餐已是生活日常的用词, 所吃的食物也大多是主食和肉类,水果、青菜很少。渐渐地,便秘也成了现在人的一种职业病。专家分析:便秘可能会引起女性月经紊乱。直肠内大便过度充盈后, 子宫颈会被向前推移, 子宫体则向后倾斜。如果长时间反复发生子宫后倾, 阔韧带内的静脉就会受压而不畅通,子宫壁会发生充血,并失去弹性。若子宫长久保持在后倾位置,就会发生腰痛、月经紊乱。温馨小贴士 1、每日早起空腹喝一大杯水货喝一两碗热菜汤, 对治便秘有显著疗效。 2、杜仲茶是便秘者的上好饮品, 可解除便秘、减少脂肪。每天早晚或饭后喝柠檬汁,能增进肠胃消化,减肥并有软便功效。 3、核桃、青梅干都是润肠通便的零食; 少食用咖啡和多吃香蕉也能起到促进排便的作用,但过量食用会弄巧成拙。原因五:滥用药专家分析:滥用或经常大量使用抗生素,对女性