文档介绍：理智面对学****压力
——主题班会
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老师：
你好！我叫小涛，是一个高三的学生，从开学到现在，我的心情都不太好。因为妈妈和老师总说，高三是非常重要的一年。应该抓紧时间好好学****将来在高考时才能考上好大学。但近一个多月，我经常出现紧张不安、心烦意乱、失眠等现象，看书复****效率每况愈下，模拟考试成绩一次不如一次，老师和爸妈由关心到埋怨使我痛苦不已，最近经常有大哭一场的冲动，还时常发脾气，真不想上学，不想参加高考！唉！我该怎么办呢？你可以帮帮我吗？
                                                           学生：小涛
我们有没有与小涛类似的经历呢？分析一下出现的原因吧！
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学****压力大家谈
紧张
失眠
担心、恐惧
烦躁
来自学****的压力,需要我们理智地从容应对。
失去信心
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面对考试的压力，小晨、小晔、小玉各持什么态度?
答：小晨对开始结果满不在乎，在学****上过于轻松。小晔对考试过度紧张，压力过大。小玉对考试既很重视，又善于将压力转化为动力。
不同的态度会对考试和考试成绩产生怎样的影响?
答：小晨的满不在乎态度可能不利于学****的进步和考试成绩的提高。小晔的过度紧张，压力过大的态度反而影响到复****的效果，这样也会影响到自己水平的正常发挥。小玉对考试既很重视，又善于将压力转化为动力的态度，有利于将自己的潜能充分发挥出来，考出好成绩。
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学****压力与学****效率的关系
学<br****br/>效
率
学****压力
适度的学****压力可以激发人的干劲和潜能，提高学****效率；没有学****压力，可能会使人失去动力，停滞不前；而过度的学****压力又会使人陷入焦虑，影响学****效率和已有水平的发挥。
学****压力的影响
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学****需要适度的压力，我们要在现有的基础上给自己提出更高的要求，自觉适度加压，增强学****的动力。
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学****压力常常与我们的内心感受和体验有关。
我们要学会正确对待压力，学会将压力化为动力。
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高考马上就要到来了，丽丽每天都翻来覆去地睡不好，满脑子都是高考落榜后的情景。第二天早上，她总是拖着疲乏的身体来到学校，直觉得脑子一片空白，常常一整天都听不好课，学****效率非常低。
丽丽的烦恼
紧张！噩梦！
失眠！疲惫！
一塌糊涂！
考试失败！
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(1)丽丽是否面临过大的压力？压力来自哪里？
(2)你有哪些应对压力的好办法？说给大家听。
献计献策
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