文档介绍：黑芝麻糊的营养作用功效黑芝麻糊的营养作用功效好处黑芝麻糊一直以来都是秋冬季节民间很传统的养生食品, 可是它既然是养生的好东东, 有哪些黑芝麻糊的营养作用功效好处呢?现在告诉大家吧,黑芝麻糊可以滋养身体、补充热量、乌润头发, 因为材料易得, 操作简单, 自己在家里很方便就可以品尝到香浓可口又让人放心的黑芝麻糊。黑芝麻糊不但味道极佳, 告诉大家哟, 黑芝麻糊而且具有很好的医疗作用。中医认为,芝麻味甘、性温,有补血、润肠、通乳、养发等功效,适于治疗身体虚弱、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳鸣等症状。黑芝麻糊的效用更胜鲜奶, 食得多皮肤会滑溜、少皱纹, 还会令肤色红润白净。更可以治便秘。妇女食用更佳! 利用节食来减肥的人,由于其营养的摄取量不够,皮肤会变得干燥、粗糙。根据所查阅的资料中得知, 芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖,即使吃多了也不会发胖。因而在节食减肥的同时,若配合芝麻的食用,粗糙的皮肤可获得改善。自制黑芝麻糊原料: 1 、主料:黑芝麻、黑米、糯米。 2 、配料:根据个人喜好和来源任意选择加入,小米、薏米、玉米、黑豆、红豆、黄豆、淮山以及其它五谷杂粮。 3 、调料:白糖告诉各位黑芝麻糊的制作方法:一次可以做出吃许多天的成品。(1) 准备原料:主料不可以缺少。黑芝麻多放一点,以打出来的粉末偏黑色为宜。黑米是滋补佳品。糯米不能缺, 起黏糊的作用。配料按自己的喜好和货源情况添加,品种多一点营养更丰富。比例随自己的喜好, 喜欢吃的, 多放一点。如果想用开水冲着吃的话, 最好先把原料炒熟,然后再粉碎。(2) 粉碎:可以用任何方法(如粉碎机,碾子,石磨,甚至用酒瓶子压), 将主料和配料粉碎成粉末。如果颜色偏白, 就多加一点黑芝麻。粉碎完毕,产品就做好了,装瓶待吃。(3) 调制:嘴馋的时候,每个人约三勺,加半勺白糖,适量水。最好用铝锅用慢火煮, 不停地用勺搅动, 很快就越来越稠。稠到一定程度就可以解馋了。偷懒的人用开水冲服也可以(但粉碎前要将原料抄熟)。告诉各位黑芝麻糊的特色: 一个字:香。边吃这芝麻糊, 我就幻想着能越长越多的黑发, 还有越来越好的皮肤, 还有一颗越来越聪明的脑袋。不是幻想, 可真是有凭有据的。为大家整理的黑芝麻糊的营养功效: 黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素 E 、维生素 B1 的作用参与下,能加速人体的代谢功能; 黑芝麻- 含有的铁和维生素 E 是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分; 黑芝麻含有的脂肪大多为