文档介绍：孕妈妈出行交通注意事项
z5c1e 成都代孕

若准妈妈住得离单位不远,那毫无疑问,步行
上班是最佳选择,可做到运动胎教和到达场所一举
两得的效果。这不仅能让准妈妈呼吸到新鲜的空
气,而且还能预防静脉曲张和痔疮的发生,并且有
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利于顺利分娩。当然,每次步行上班的时间不宜过
长,一般每次不超过 30 分钟为宜,如果单位离家
过于远的话就不要选择步行。而且行走时速度不能
太快,以免绊倒或摔跤。准妈妈上班时穿的鞋子,
一定要轻便合脚,选择软帮的低跟鞋,以减少脚部
压力,最好别穿高跟鞋。

准妈妈不要乘坐过于拥挤的公交车或地铁。注
意不要站在门口位置,以防上、下车的人群拥挤而
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受到推搡或挤压;站立时最好手扶车椅或竖杆,尽
量不要拉车上的吊环,以防吊环摇晃而导致站立不
稳。在坐车的时候如果感觉不适,可以请求年轻的
乘客让一下座位或者向司机或售票员提出自己的
不便。
那些上班时不能迟到而孕吐又很严重的准妈
妈,为避免车内空气质量差而加重恶心的感觉,最
好乘坐出租车,或者选择早点出门以便可以避开拥
挤的交通。
3 出租车/顺风车
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准妈妈可以选择打车上班。如果同事或朋友是
有车一族,正好大家每天上班又顺路,或者准爸爸
有条件开车送准妈妈上班,那么搭乘他们的顺风车
吧。对于同事或朋友,准妈妈可以自己赞助一部分
油钱,互惠互利,双方都乐意。无论是乘坐出租车
还是顺风车,准妈妈都最好坐后排,以防车辆紧急
刹车或转弯时对肚子的冲击和压迫。

自己开车的准妈妈最好不要采用前倾姿势,这
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样子宫易受压迫,产生腹部压力,易导致流产或早
产。另外,孕期还在上班的准妈妈的神经比平时更
敏感,容易疲劳,而驾车时精神需要十分专注,疲
劳感就会加强,所以,选择自驾车的准妈妈要量力
而行。同时,系安全带时要避开肚子隆起的部分,
要调节座椅位置,让肚子和方向盘之间有一定空
间。背后最好准备一个靠垫,以免腰酸背痛。同时
车里的空调温度不能太低,吹自然风比较好。准妈
妈在开车时一定要随身携带手机,并且要保持通讯
正常,这样才能在遇到紧急情况时及时求助。