第四部分 运动需要科学——体适能.ppt

文档介绍：第四部分运动需要科学——体适能
什么是运动健康
?
No
Yes
?
真正表示健康的:
已经不只是
跑和跳
等运动成绩
好坏了!
体适能
( Physical fitness )
目前国际上已经把体适能
作为健身的一项主要指标
定义
一般人为了促进健康、预防疾病
并提高日常生活、工作和学习效率
所追求的体适能,基本涵盖了健身
体育追求健康的目标。
显然,对于广大民众而言,他们需要的是健康体适能!
评价健康的一个最综合指标。
心肺耐力(Cardiorespiratory Endurance )
肌肉力量(Muscular Strength)
肌肉耐力(Muscular Endurance)
柔韧性( Flexibility)
体成分(position)
组成
心肺耐力
肌肉力量
柔韧性
体成分
肌肉耐力