如何提高抵抗力.doc

文档介绍：如何提高抵抗力
近几年国民体质调查,人类的亚健康状态越来越严重,于是如何提高抵抗力成为网上最热的话题,很多人在追问如何提高抵抗力,怎么样才能提高抵抗力。提高抵抗力的方法有很多,今天给大家分享一些提高抵抗力的食物吧。
1、新鲜萝卜:因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用;
2、人参:人参中主要含有人参皂苷、人参烯醇和人参多糖,其中人参皂苷具有增强免疫力的功效;
3、蜂王浆:能提高机体免疫力及内分泌的调节能力,并含具有防癌作用的蜂乳酸;氨康源氨基酸的提取物是从天然蜂王浆中提取的,纯天然,弱碱性,低热量,全面氨基酸营养。固体功能饮料,携带方便,吸收率在97%,%.
4、蘑菇:猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等:都有明显增强免疫力的作用;
5、黑蒜:食疗提交机体免疫力的方法,食用安全方便。
6、黑枸杞:每天泡水、泡茶或者直接食用,对身体有多种益处。
7、新鲜蔬菜多吃新鲜的绿叶蔬菜,容易被人体吸收,提高自身的抵抗力。
这些食物只是众多如何提高抵抗力食物中的一种,希望能帮助到各位小伙伴。提高自身抵抗力,尽快摆脱亚健康的状态,如何提高抵抗力,欢迎大家一起交流。