文档介绍：瑞丽年华产后健康管理中心重标准值及控制方法孕期准妈妈还是很注重自己的体重,体重太过不仅会影响体形, 还会影响健康。下面亲宝小编来告诉大家,孕期体重标准值吧! 孕妇怀孕后, 必须适当增加营养, 但是合理的控制体重对于孕妇是很重要的。孕妇体重过重会增加许多危险的并发症, 如慢性高血压、先兆子痫、妊娠糖尿病、肾盂肾炎、血栓症、过期妊娠及胎儿过大和难产等, 甚至产下先天性异常儿; 同时剖腹产的比率也会相对增高, 而手术及麻醉的困难度, 麻醉后的并发症及手术后的伤口复原都是问题, 尤其是高血压患者在生产前后所引起的心脏衰竭, 更可威胁到产妇的生命。 1 、孕妇标准体重及其构成专家推荐孕妇孕期体重增加不应超过 12 公斤( 这是在标准体重的情况下,标准体重= 身高-105 ,在这个基础上可上下浮动 10% 均为正常体重), 如果孕妇体重低于标准体重超过 10% , 孕期增加 14-1 5 公斤为正常, 孕期体重超过标准体重 20% 的, 应增加 7-8 公斤为正常。在增加的这 12 公斤中,胎儿的体重占 3 公斤左右,胎盘和羊水约是 2 公斤左右。 2 、为什么怀孕各期体重增长不同瑞丽年华产后健康管理中心的进程上来说,孕早期胎儿生长发育比较缓慢,孕妇的机体还处于生理调整过程, 这时对膳食中的热量需求与孕前基本一样,无须急于增加营养。到了孕中期以后,孕妇早孕反应停止,食欲大增, 胎儿生长发育加快, 还有母体血容量增加, 孕妇子宫和乳房的增长,还有脂肪的储存,增重加快。孕晚期主要是胎儿和胎盘,还有羊水的增加。方法助你控制孕期体重饮食日记: 记录每天早、中、晚餐的饮食内容, 帮助自己了解一天中所吃进的东,检视的时侯,反省自己是否吃进不该吃的东西。由记录中, 达到控制体重、保健的双重目的。 2 、每天量体重: 体重增加过快, 是许多孕妇担心, 而且也是妇产科医师所不愿意见到的情形。于是,如何控制体重增加的速度,就非常重要了。食不过量, 是重要守则之一, 而每天量体重, 则可不断地提醒孕妇应该注意饮食内容,以免吃进过量食物,让体重直线上升。 3 、饮食过量,隔天节食: 有时候, 人们无法克制美食的诱惑, 不小心贪吃了。待食物下肚后, 才开始后悔。建议你, 不妨减少第二天的饮食量, 而且以吃清淡食物为宜,如此才能控制体重。 4 、设一天解禁日: 了怕体重增加过快, 孕妇们每天都要努力控制食量。为了犒赏瑞丽年华产后健康管理中心辛劳,可以在每周设定一天解禁日,在那天让自己放心进食, 不再一斤一两的计算食量,