1 / 12
文档名称:

喝蜂蜜有什么好处喝蜂蜜水的最佳时间.doc

格式:doc   大小:61KB   页数:12页
下载后只包含 1 个 DOC 格式的文档,没有任何的图纸或源代码,查看文件列表

如果您已付费下载过本站文档,您可以点这里二次下载

分享

预览

喝蜂蜜有什么好处喝蜂蜜水的最佳时间.doc

上传人:平平 2021/6/24 文件大小:61 KB

下载得到文件列表

喝蜂蜜有什么好处喝蜂蜜水的最佳时间.doc

相关文档

文档介绍

文档介绍:喝蜂蜜有什么好处-喝蜂蜜水的最佳时间
喝蜂蜜有什么好处 喝蜂蜜水的最佳时间
 2010-8-31 10:40:52 来源:全民健康网
关键字:喝蜂蜜有什么好处  蜂蜜  其它  
  喝蜂蜜有什么好处,我们都知道,睡觉之前如果喝一杯蜂蜜牛奶的话,对于助眠是有着很好的功效。也有人说,早上喝一杯蜂蜜水,可以让一上午的工作更佳的有效率。那么,蜂蜜到底是适合早上喝还是晚上喝呢?
  早上喝盐水是不提倡的,因为可能导致血压高。早晨可以喝凉白开,或者老人喝一杯蜂蜜水也是可以的。因此,对于李先生提出的三种说法,按照水、蜜、盐的功效和人体的生理需要,还是“早蜜晚水”为好。理由有两点:
   ①人经过一夜的睡眠之后,体内大部分水分已被排泄或吸收了。这时,清晨空腹饮一杯蜂蜜水,既可补充水分,又可增加营养,对于老年人来说,还能起到促进排便的作用。而早晨喝淡盐水是不利于保健的。因为在正常情况下,人体内的钠一般不会缺乏,如果每天早晨喝一杯淡盐水,久之,体内的钠含量过高,有可能导致
高血压、肾炎等疾病。只有在重体力劳动或剧烈运动后,出汗过多导致钠盐丢失时,才需要适量喝些淡盐水,以补充水分和电解质。
   ②睡前喝一杯凉开水比喝蜂蜜水更利于养生保健。因为,蜂蜜虽说不是单纯的蔗糖,但毕竟还是糖类,因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯凉开水是有必要的,因为有的人白天饮水不够,晚上喝杯水除了能适当补充一些水分,并且起到爽口、清咽、止咳的作用外,更重要的是为机体一整夜的新陈代谢准备了充足的水分。人体内只有水分充足,组织细胞的代谢活动才能得以充分发挥。另外,午休后喝一点淡茶水也是值得提倡的,这样可以解除午饭时的油腻,并且能提神,使下午能有精力更好地工作。
蜂蜜的最新吃法
  蜂蜜是营养丰富、芳香甜美的天然碱性食品,还是理想的天然美容剂。其味甘、性平和。《本草纲目》记载有“蜂蜜入药之功有五:清热、补中、解毒、润燥、止痛。”因有养阴作用,故用于虚热者为宜;能补养脾气,古代医书指出,长时间服用能明耳目、面如花色、强志轻身、不饥不老,适宜于虚弱体质及病后调养;可治肺燥咳嗽,配生姜同时用更佳;可解乌头毒,
解酒毒,韩国人醉酒后有饮蜂蜜水的习惯,既解酒,又及时补充消耗的肝糖原,保护肝脏。
  每天早晚冲一杯温蜂蜜水,是最平常的吃法,既可润肠通便,又可预防感冒,还可以清除体内毒素。为保证营养素及其成分不被破坏,蜂蜜最好使用40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用。盛夏季节,用冷开水冲蜂蜜饮食,能消暑解热,是很好的清凉保健饮料。
  蜂蜜的吃法还有很多,可以和牛奶、面包、蔬菜汁、茶、鲜果汁、粥类、清汤、豆浆等,任何类型的早餐搭配食用。其中,较常见的是在切片面包上先抹黄油,再涂上蜂蜜;或将牛奶、草莓、香蕉、蜂蜜、杏仁放入搅拌器中搅拌成汁食用;欧洲人喜欢在茶中加蜂蜜和柠檬。值得注意的是,蜂蜜尽量不和容易致泻和性凉或寒的食品同时食用,如豆腐、韭菜等,否则容易引起腹泻。凡痰湿较盛、脘腹胀满或肠弱泄泻者,蜂蜜则当慎用。
  蜂蜜食用时间有讲究,宜在饭前1--3小时食用比较适宜。胃肠道疾病者,则应根据病情确定食用时间。胃酸过多或肥大性胃炎、特别是胃和十二指肠溃疡患者,宜在饭前1个半小时食用温蜂蜜水,不仅能抑制胃酸分泌,而且能使胃酸水平降低,从而减少对胃黏膜的刺激,有利于溃疡面的愈合;而胃酸缺乏或萎缩性胃炎的患者,宜食用凉蜜水后立即进食。
神经衰弱者在每天睡觉前食用蜂蜜,可以促进睡眠,因为蜂蜜有安神益智和改善睡眠的作用。
盐水加蜂蜜 解决白领便秘
  上火便秘、消化不良、皮肤干燥……节后综合征搅得很多人不得安宁。但也无须觉得束手无策,中医“早喝盐水晚喝蜜”的养生哲学此时就能帮上大忙,按部就班地照做几天,没准就能收获一个健康的身体。
  中者,之所以最好要在晨起后喝上一杯盐水,是因为据《本草纲目拾遗》记载,盐能“调和脏腑、消宿物、令人壮健”,也就是说有清热、凉血、解毒、养肾的作用,因此,起床后空腹喝一杯淡盐水,就可以解当日的“第一遍毒”,降火益肾,缓解便秘、改善肠胃的消化吸收功能,且对上火、咽喉肿痛者也特别有益。而晚上喝水,最好选择蜂蜜,其有润肺养心、安五脏、润燥、止痛、解毒的作用,除了可以帮助消化外,还能帮助睡眠,一举两得。每天睡觉之前舀一勺蜂蜜,用温开水调服。
  不过,杨力也提醒,遵循此养生原则时要注意:由于盐中含有大量的钠,高血压等心脑血管病人以及肾脏功能不好者应慎喝;,以免加重肾脏和心脏负担。而有起夜习惯的人晚上最好不要喝蜂蜜,由于其中含糖量较高,容易引起多尿,糖尿病患者更是不宜。
  蜂蜜可谓是我们生活当中,最廉价的营养

最近更新

推进研发人员激励和奖励制度 4页

我国中小型民营企业人才流失问题与对策分析 6页

开题报告的课题简介范文 5页

工程管理毕业论文范文 5页

工作分析课程设计心得体会(共8) 13页

小学生阅读能力培养研究开题报告文献综述3200.. 5页

第三章生产系统安全风险管控措施 38页

奥鹏南开20春学期《员工关系管理》在线作业 6页

大学物理学论文范文 5页

基于单片机技术的电子仿声驱鼠器设计 论文本科.. 4页

基于51单片机的智能车毕业设计(论文) 6页

国美与苏宁竞争战略分析三 6页

国有企业人力资源部廉政风险点及防控措施 图文.. 6页

国企人力资源管理的优化策略探析 4页

员工关系管理在人力资源管理中的应用分析 8页

卫生人力资源管理-第01章绪论61 6页

单位人员管理制度优秀选集 4页

初三化学空气污染的危害分析 4页

做好班组管理提升企业管理水平 6页

体育教育毕业论文开题报告 4页

会计硕士南大培养方案 7页

企业项目中变更索赔的工作思路技巧及管理要点.. 6页

企业绩效管理存在的主要问题及对策探讨 5页

企业战略的推动者和实现者-联合利华的人力资源.. 6页

企业员工激励管理机制存在的问题及对策 3页

企业中高层管理人员薪酬激励制度 3页

2025年吕梁职业技术学院单招职业适应性测试题.. 74页

煤矿春季预防性电气试验试措施样板 18页

2025届高考模拟作文“时间管理”升格导写 5页

人教版小学一年级下册数学用同数连减解决问题.. 21页