文档介绍：养生保健短信健康短信
久立伤骨、久站伤胫，久行伤筋、久坐伤心，久卧伤气、久视伤
神、忧伤损寿，枯坐损身！养生保健要注意适量、适度，尊重科学，尊重 自然规律！脚为心之泵，洗胜健身操，春日洗洗脚，活血方法 妙，夏日勤 洗脚，除暑散热燥，秋天常洗脚，润肠精神好，冬天勤洗脚，丹田温灼百 病消！病从口中入，寒从脚上起，竹从叶上枯，人从脚上老，人之衰老 始于脚，保健脚腿最重要，晚上热水常泡脚，脚底脉 通全身活!24小时不 排泄就为便秘，便秘是健康长寿的克星，体要健，肠要清，宿便在肠，百
病丛生，吃的好还必须拉的好！不要虚胖，但 求实壮，肥胖肥胖，身体 不壮，表壮不如里壮，有钱难买老来瘦!
十四，眼生刺，四十八，眼睛花，五十八，落头发，人到五十，穿针离
尺，月无长
,人无长寿，生理的变化是自然规律!
卫生好，病人
少，饮食净，少生病，吃瓜果，要洗净，吃得卫生少生病，饮食卫生 的原 则是：一热二鲜三干净！害眼洗脚，强似吃药，害眼剃头，火上力口油, 衣服常洗勤换，强如跑到医院，常洗衣，常洗澡，常晒被服疾 病少！养 生之道，各有一套，不求化一，须尊重科学，市场生存在于顺势而为，养 生之道在于顺应自然！久坐不动，易伤血气，脑力者应 慎之；身动过 剧，易损内脏，体力者应戒之，科学健身就是适合自己的运动方式加合适 的运动量！坐下腰不躬，立起身要挺，坐卧不通风，走路要抬胸，勒腰 束胸坏****惯，影响健康不合算！人的血脉似长江，一处不到一处伤，- 脉不通，百病众生，血通气通，生命旺盛,
生命在于运动，运动就是要促进血液运动！ 劳心使身体得到休息，劳 力使精神得到调整，内在充实的生命是久长的生命，身心完美的健康是永 久的健康，掌握了自己的身体，也就掌握了自己的命运。
饮食坚持八字方针：清、淡、热、烂、快速、简单，良好的饮食****br/>惯是最佳的健康投资！健康饮食原则是：二不、三少、两搭配，即：不
抽烟，不吃霉变食物；少喝酒，少吃高脂肪食物,
少吃煎、炸、熏、烤、
腌制食品；食物粗细搭配，荤素搭配！ 一夜不睡,
十夜不醒，耽搁一夜
眠,
十夜补不全，整夜吃宴席,
不如一夜歇力气,
凡是不遵循生物钟的
人,
必然受到病痛折磨的惩罚!
人勤病懒，人懒病
勤,
今天懒一次，十天补不会,
懒人的知己是瞌睡，懒人的床等于死人的
墓!
老年怕冬冷，少年怕秋凉,
老年怕伤风，少年怕痢疾，春要 捂，秋要
冻,
肥,
春暖秋冻，到老不病，捂捂盖盖脸发黄，冻冻晒晒身体强！苗黄缺 人黄有病，冻晒体格壮，捂盖脸皮黄，每天见阳光，身体