文档介绍：压力与情绪管理
主讲师：
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学****br/>空杯思想
积极参与
定静冥想
悟到得道
我们的口号是。。
统计数据
80％的疾病是由人的心理疾病因素造成的。
80％的心理疾病是由人的压力引起的。
中国有50％的人存在不同程度的心理障碍，13％的人患有不同程度的精神疾病。
中国精神病患者已达1600万人，每年增加10万人。
，且只有2％拥有硕士学位。美国每百万人口中有550个心理医生，且有87％以上拥有心理学或哲学博士。
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第一节压力的概念及源泉
---水的秘密
第二节压力生理心理反应
---生理心理行为
第三节压力自测
---我在那种状态？
第四节压力与情绪管理
---信念与价值观
第五节压力与潜能
---催眠-见证潜意识的力量
内容概要
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第一节压力的定义及来源
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工作压力
人际压力源
(人际关系恶劣、工作场所暴力）
来自工作
本身的
压力源
(工作太过复杂工作太过简单责任过大等等)
来自组织的压力源
(组织变化、组织缺乏公正、无工作安全感、
对员工不利的工作条件等等)
角色
压力源
(角色模糊、
角色冲突)
工作压力源
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压力的概念
压力是由外部事件引发的一种体验。心理压力是由个体在生活适应过程中的一种身心紧张状态，源于环境要求与自身应对能力不平衡而来
完全没有心理压力的情况是不存在的。我们假定有这样的情形，那一定比有巨大心理压力的情景更可怕。换一种说法就是，没有压力本身就是一种压力，它的名字叫作空虚。
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压力的三大类变量
压力源
可能导致压力的环境事件和情况
压力
对压力源的心理反应，如感到紧张和焦虑
压力后果
压力的行为、心理和生理后果
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压力
问题
目标
消极被动
积极主动
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压力来自哪里？
外部（工作、人际、家庭等）
内部（成长、冲突、失衡）
压力
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