文档介绍：健美操试题答案一、填空题: (每题1分,共 20 分) 1. 健美操的基本动作是练****者进行健美操练****必不可少的重要基本内容。基本动作是根据身体的各部位而确定的, 它们分别是头颈练****肩部练****胸部练****上肢部位练****腰部练****胯部练****下肢部位练****2 .形体美主要是指人体外形的匀称、和谐、健美。因此,身体的整体指数与比例要适度。 3. 健美操起源于人类对于人体健与美的追求,它是体操、舞蹈与音乐三者结合的产物。 4. 制定锻炼计划的四条原则:从实际出发、循序渐进、持之以恒、全面发展。 5. 健美操基本动作变化有以下几种表现形式: 改变动作速度; 改变动作幅度;改变动作方向;改变开始姿势。. 6. 健美操是我国体育项目的一个新兴项目。从它的总体任务和发展情况看, 健美操可分为竞技健美操和健身健美操两大类。 7. 目前, 我们评定形体的发展状况常用身高指数、体重指数、胸围指数、肩宽指数和腿长指数来表示。 8 .现代健美操的作用为增进健康美、塑造形体美、陶冶心灵美。人体最基础,最本质的表现为健康。 9. 参加健美操运动时的最大心率为 220 次/分负荷水平应为最大心率的 80% 。如果是初次参加健美操锻炼,或是长时间没有锻炼,即应从运动时最大心率的 60% 开始,然后再慢慢地加到 70% ,最后再到 80% 或 85% 。 10. 奥林匹克标志是由 5个奥林匹克环组成, 五环从左至右相互套连。上面蓝黑红, 下面为黄绿形成一个底部小的规则图形。标志代表五大洲团结和全世界运动员欢聚一堂。 11. 健美操的基本动作是练****者进行健美操练****必不可少的重要基本内容。健美操基本动作包括基本姿态动作、基本难度动作、基础动作三大部分。 12. 身体素质的分类包括速度素质、力量素质、耐力素质、灵敏素质、柔韧素质。 13. 健美操比赛的裁判委员会由总裁判长、副裁判长、各组裁判长等组成; 裁判组由裁判长1人、裁判员4—5人、记录员 1人、记时员一人组成。 14 .健身健美操的创编,主要包含两个要素,一是音乐,二是动作。 15. 健美操比赛的种类为锦标赛、友谊赛、邀请赛、选拔赛、教学比赛, 比赛场地为 12m*12m 的地板或地毯。 16. 健美操的创编原则明确目的性、鲜明的针对性、全面性、合理的安排动作顺序、动作与音乐的统一性、合理的安排运动负荷、动作设计的创造性。 17. 健美操的竞赛项目包括有男子单人、女子单人、混合双人、3人比赛、混合六人。 18. 健美操竞技性的比赛中成套动作必须按规定有 4 次连续的、相同的及固定位置的四类动作,即开合跳、高踢腿、仰卧起坐、俯卧撑。 19. 健美操比赛的程序为开幕式、进行比赛、闭幕式。 20 .成套健美操的编排结构可分为三部分:即准备动作、基本动作、结束动作。编排的动作应由小到大, 波浪形地逐步上升, 然后逐渐恢复到平静状态。 21 .封建社会的统治者以女子的弱不禁风的纤细体型和缠足为美,现代人则追求强壮的体魄,发达的肌肉,丰满优美的体形,舒展的姿态和良好的气色及风度。 22 .健康包括身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。 23. 健美操编排的步骤:确定目的和任务;确定对象;确定风格、设计动作; 选择音乐; 组织编排成套动作的顺序和运动负荷; 记写成套动作。 24 .美的表现形式有社会美、自然美、艺术美。 25 .写出形体练****的五种基本步伐足尖步、柔软步、变换步、华尔兹步、波尔卡步、滚动步、弹簧步。 26. 决定体型的前提因素是遗传,而环境则可以大大修饰体型。 27 .形体美内容广泛,它包括体型美、姿态美、动作美。 28. 六大营养素是蛋白质、脂类、碳水合物、无机盐、维生素和水。 29. 写出健美操的五种基本步伐吸腿跳、踏步、开合跳、踢腿跳、抬腿跳、弓步跳 30 .芭蕾舞起源于意大利,盛行于法国。 31 .艺术体操的国际竞赛活动包括锦标赛、世界杯赛、欧洲锦标赛、奥运会四大洲锦标赛 32 .竞技性健美操成套动作须在 1’ 45”(±5”) 时间内,展示连续的动作组合、柔韧性、平衡性、力量、各种踢腿、跳跃以及与七种基本步伐的综合使用并结合难度动作的完美完成。 33 .动作术语应该力求达到“准确、简练、通俗”的要求。 34. 运用术语说明动作时, 一般应该包括四个方面: 动作部位、动作方向、动作形势、动作结束。 35. 健美操基本动作既是健美操中最典型、最核心的部分, 也是发展健美操难度动作和组成复合动作的基础。 36 .现代健美操基本步伐按照下肢对人体冲击力的大小可分为三种: 无冲击力动作、低冲击力动作和高冲击力动作。 37. 在创编任何一套健美操时, 都应进行认真的调查研究, 针对不同对象的不同生理和心理特点,提出明确的具体任务。 38. 健美操动作的设计要始终保持新颖、独特。因为只有不断的创新, 才能保持