文档介绍：爱眼护眼防控近视
亲爱的同学们，大家好，今天我演讲的题目是爱眼护眼，防控近视。
眼睛是心灵的窗户，人人都希望拥有一双明亮而健康的眼睛，透过这双眼我们可以看到五彩缤纷的大千世界，但是现在清晰的世界离我们越来越远了。有些同学在看书、写字的时候离书本很近，紧盯着书本，还有些同学长时间看电视、用电脑，在强光或者昏暗的地方走路，甚至有些同学在坐车的时候也看书写字。也许有些同学错误的认为：“只要我学****好就行了，近视了配副眼镜就看清楚了”，还有的同学认为配戴眼镜是知识的象征，但现实告诉我们：一旦患了近视，戴上眼镜将会给我们的学****和生活带来很多不便。例如在参加体育活动的时候，打篮球或踢足球时，打破眼睛甚至伤到眼睛的情况非常多。戴眼镜的时候如果不注意用眼卫生，我们的视力会加快下降，形成高度近视。
接下来，我将给同学们几条保护眼睛的建议，首先我们每天应该认认真真的做眼保健操，注意眼镜卫生，养成良好的读书****惯，做到三个一，眼睛离书本一尺远，手距笔尖一寸远，胸离书桌一拳远，做到三
个不，不躺着看书，不在行走中看书，不在光线弱或过强的地方看书，其次，阅读时间不能过长，无论做功课还是看电视，保持每三十分钟休息一会儿，最后，要保证充足的睡眠，多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，缓解疲劳。
同学们你们知道吗？眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中约有一半的记忆和知识来自眼睛，我们有什么理由不好好保护眼睛呢？
常言道：“冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的。注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持。”同学们，让我们一起努力爱眼护眼防控近视吧！