文档介绍：情绪对自身身心健康的影响- 大学生心理健康与人生发展结课论文【摘要】情绪与学生的身心健康有着密切的联系, 正面情绪有利于促进学生的身心健康, 负面情绪则严重影响学生的身心健康。因此, 学生应强化情绪管理, 通过进行自我安慰、学会适度宣泄、参加体育锻炼等途径来促进身心健康。【关键词】情绪管理学生身体健康学生心理健康一位哲人说:“你的心态就是你真正的主人。”“要么你去驾驭生命,要么是生命驾驭你。你的心态决定谁是坐椅,谁是骑师。”心理学最新的脑部研究报告指出, 真正决定人类智能的并非传统智商, 而是情感。善于处理情绪, 并能觉察别人情绪的人, 即能用理性控制冲动的人, 在社会上较易于获得成功发展; 反之, 易受情绪摆布、任性而难与人相处者,即使有知识,有能力,也会陷于孤立,有怀才不遇,有志难伸之感。俗话说: “情急百病生,情舒百病除。”可见情绪对人的身心健康具有非常重要的意义。学生的心理活动, 包括感知、注意、记忆、思维等都会受到情绪的影响,情绪对我们的身心健康具有直接的作用,可以说情绪主宰着我们的健康。一、情绪涵义情绪是指人们在心理活动过程中对客观事物的态度和体验。由内在感受、生理基础和外在表现构成。首先,情绪是指向自我的一种内在感受。情绪的原始目的在于促进自身需要的满足, 根据自身需要是否满足会产生不同的内心感受。如:悲伤、快乐、喜爱、仇恨、恐惧等。其次,情绪伴随着相应的生理过程。情绪过程伴有生理唤醒, 会影响机体许多器官的活动。在不同的情绪状态下, 人的心律、血压、呼吸以及内分泌、消化系统等都会发生相应的变化。如:悲伤时,会出现食欲减退、消化不良等不适;激动时,会出现血压升高、心跳加快等现象。第三, 不同的情绪有不同的外在表现。比如:情绪可以反映到人的面部表情、身体姿势和行为活动中, 如愤怒时怒发冲冠,悲伤时痛哭流涕,高兴是手舞足蹈等。二情绪与学生的身心健康人人都有情绪,有正面情绪,也有负面情绪,两者都与身心健康有着密切的关系。学生的情绪波动和心理活动与生理功能是紧密相连的,即所谓牵一发而动全身,心理状态会直接影响到身体的健康。 1 .正面情绪有利于学生的身心健康高考是每个学生的大事,不容有半点闪失,在那个阶段,心情是一个重要的因素。每天起床洗漱后, 自己都对着镜子微笑, 并说一句: “我是最棒的,我一定能成功! ”然后高高兴兴的去上学,不让一点坏情绪影响自己。这样一直坚持到高考完, 好心情, 让我如愿的考上了理想的天津大学。(1 )正面情绪能够促进学生保持欢乐、愉快、高兴、喜悦的情绪体验。这些情绪的出现,能提高大脑及整个脑神经系统的活力,使体内各器官的活动协调一致, 有助于充分发挥整个机体的潜能, 有益于身心健康和提高学****工作的效率。心情愉快会改变一个人的青春容貌, 使人容光焕发、神采奕奕, 正所谓“人逢喜事精神爽”, 说的就是这个道理。同时保持心情愉快可以促进学生对生活的热爱, 有助于对自己的事业充满信心。(2 )正面情绪能够促进学生增强机体活力,从而提高免疫力良好的情绪可以减少和消除对肌体的不良刺激,可以直接作用于脑垂体, 保持内分泌功能的适度平衡, 从而使全身各系统、器官的功能更加协调、健全。 2 .负面情绪不利于学生的身心健康记得小时候过生日时, 父亲给我买了一个心爱的毛绒玩具,高兴的不得了, 到学校后正好背课文, 很长的课文一点也没费劲