文档介绍：爱康智慧养老服务中心
之中老年纳米汗蒸养生
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□ 汗蒸是一种可以代替一定运动，辅助治疗疾病的健康生活方式和物理治疗法。在家里我们可以****惯性于体表洗澡，但是汗蒸馆却是给人体细胞排毒洗澡，汗蒸是最佳的排汗排毒的方法。
□ 排汗就是排毒，人体排不出汗，组织细胞就会受毒害污染侵蚀，而最终坏死。细胞受损人就受损，细胞生病人就生病。人体有3大排毒通道：。其中汗腺是人体最大的排毒器官。可见人体排汗有多重要！
□ 体育锻炼，体力劳动能让人排汗，但是很苦很累，汗蒸却不受这些限制，并且没有苦、闷、累的感觉，40分钟的汗蒸，相当于在户外做4小时的有氧运动。
□ 爱康汗蒸室，其特点是：不用水、不用气、不用药；无污染、无异味；安然舒适、方便、有效，无论春、夏、秋、冬皆宜。
□ 爱康汗蒸房还提供专配碱性水，现在有90%以上的人都是酸性体质，这种碱性水也可以防止“三高”的发生，同样对这些病人有抑制病情恶化的作用
汗蒸介绍
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中老年汗蒸注意事项
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中老年汗蒸的好处
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汗蒸的人群禁忌
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注意事项
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合理的使用汗蒸，一般不会有副作用，但要特别注意汗蒸过程中的这些行为。
中老年汗蒸过程注意事项
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▎汗蒸前
①排便将身体里的废物排出体外；
②洗浴卸妆后换上宽松的衣服；
③喝适量的温水，不要直接饮用冷饮冷食接触冷水
④饮食不宜过饱，但也不要空腹进入，如有必要还可以带上适当的食物入内。
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汗蒸前15分钟应适量的活动，调整呼吸反复做深呼吸；后半小时，可以平躺或坐。
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在体验过程中不要频繁的出入蒸房充分享受汗蒸的效果
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不要揉搓身上的泥垢，用毛巾擦拭即可，防止汗腺不能正常排泄
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体验时适当补充水分防止虚脱，但切记不要为了出汗刻意喝水，以喝水不胀为好
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体验时间40-60分钟最适宜，也可根据个人自身耐受力做适当调整。
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当身体出现整健反应时，如果无法忍受，可以到休息大厅休息，直至症状消失后再重新进入蒸房。
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▎汗蒸时
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▎汗蒸后
体验之后持续出汗是正常现象，宜让毛孔逐渐自行关闭。体验后4-6小时内细胞处于重新修复和整健过程，不要饮用冷饮及直接接触冷水，不宜淋浴，用毛巾擦干身体即可。
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好处
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汗蒸好处诸多，但也要适量。不能太频繁。一般建议一周1-2次就好
中老年汗蒸的好处
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疗效（一）
排毒养颜，湿气太重易出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、恶心欲吐、食欲不振、等症状。处于亚健康的人群自然调节能力较差，容易造成疾病的发生。通过汗蒸养生亦可有效排除体内湿毒。
调节阴阳，人们长时间生活在有空调的房间里，比如卧室、汽车、商场、银行、办公室等等。天长日久，必然破坏人体阴阳平衡。通过汗蒸可有效平衡人体阴阳。
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疗效（二）
电气石持续释放出的天然负离子能使人体完全放松，舒缓紧张情绪、减轻压力，有镇定、安神作用
具有消除赘肉、驱减脂肪、润白皮肤、健美修形的作用，对于减肥也有显著疗效
美白肌肤，改变皮肤肤质，增强皮肤弹性，延缓衰老，尤其对女士最为明显，蒸过几次后就会使肌肤光滑细嫩
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激活身体休眠细胞，增强人体免疫力，促进伤口愈合
加速体内血液循环、打开毛孔，打通身体内环境，彻底排出身体污物
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