文档介绍：婴幼儿身心保健
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*、健康不单指没有身体缺陷，没有疾病和虚弱而言，还包括有完整的生理、心理状态以及适应社会的能力。
*、健康的身体要从婴幼儿开始，因此所有的父母和幼教工作者都应该懂得怎样做才能使幼儿身体健康。
一、什么是健康
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二、关心幼儿生长发育
幼儿身体及各器官功能发育尚未完善，易受各种不良因素的影响产生疾病或生长发育偏离，因此定期健康检查十分重要。
1--3岁每半年检查1次，3岁以后每年至少检查1次。通过健康检查及时发现异常、及时矫治，以保障幼儿健康。
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合理的膳食能满足儿童的全部营养需要。
谷类或根茎类，做为一餐的主食，是热能的主要来源。
动植物蛋白质，如肉、鱼、奶、蛋、禽、豆类及其制品，提供优质蛋白质。
蔬菜和水果，提供维生素和无机盐。
脂肪、油、糖、满足热能需要。
三、保证婴幼儿必需的营养
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幼儿每天除了三顿主餐之外，可以在早、中餐之间和中、晚餐之间各加一次点心。
如少量的糖果、糕点或牛奶、豆浆等，以弥补主餐的营养平衡。
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重视合理分配各餐热量
早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。
早餐热量应占全天热量的30－35％，午餐40％，晚餐占25－30％。
多样化的食品，多样化的制作方式，变换着的色、香、味、形可以激发儿童的食欲。
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四、重视体格锻炼
正确利用自然界的各因素锻炼身体。
能增强体质，促进儿童生长发育，也能提高对自然环境的适应能力。
体格锻炼的方式因儿童年龄而异，可结合日常生活利用空气、日光和水进行，也可以通过游戏、体育运动进行。
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经常室内通风，保持空气新鲜，常进行户外活动。
即可以呼吸新鲜空气，以可以使皮肤接受日光中的紫外线的照射，增加维生素D的体内合成，有利于骨骼生长，防止佝偻病的发生。
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*、游戏有利于儿童身体发育，还丰富了儿童的知识，还可发展儿童思维、想象、观察和动作能力，培养机智、敏捷、勇敢的作风。
*、集体游戏可以培养儿童团结友爱的精神和组织纪律性。
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五、合理的生活作息
*、合理分配儿童一天中学****休息、进餐、睡眠的时间和顺序。
*、使儿童养成按时学****按时休息、按时进餐、按时睡眠的好****惯。
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