文档介绍：焦虑并不一定是坏事
专家篇
“焦虑并不一定是一件坏事，关键是不要过度。”谈到如何告别财务焦虑，复旦大学心理系博士李晓茹老师首先就告诉记者，“焦虑是一种有用的情绪，没有它，我们做事就会不计后果，做出危险的行为，从而对自身造成伤害乃至危及生命。一定程度的焦虑恰恰让你意识到了问题的存在，督促你去面对它、解决它甚至改变它。”个人或是家庭财务方面的焦虑也是如此，对通货膨胀的担忧、对个人乃至家庭财务状况的担忧都使得你焦虑地检视自身的财务问题，并且试图去改善那些让你如此焦虑的现状。
焦虑不等于焦虑症
应该说，焦虑是人的一种常见心理情绪，而焦虑症则已经是一种需要治疗的心理疾病了。在人们遇到某些事情、挑战、困难或危险时，焦虑就会出现。经济增速放缓、投资市场不景气、贫富差距加大、对物质的渴求更加强烈……正是这些问题的纷纷出现导致了财务焦虑的普遍产生，所以我们才会说财务焦虑成为了都市人的一种“通病”。但这种“通病”折射出的是现如今各自的财务状况给人们带来的压力，而压力也可以合理地转化为动力。
“一个简单的区别方法就是看你对于自身产生的财务焦虑，有没有足够的、或者说恰当的应对方式。”李晓茹指出，“同时还要看焦虑的持续时间、影响程度。”同样的问题，比如突然面临巨大的工作或财务压力，有些人一个月之内就消除焦虑恢复过来了，能及时调整好自身状态、重新积极正常地投入工作和生活，而有些人会需要半年甚至更长时间才能逐渐走出来、平复下来。
可以说，财务焦虑与绝大多数的焦虑反应一样，一般都是由一定原因引起的，也是可以理解的，属于正常焦虑，只是每个人经历的时间长短不一或程度不同而已。“有的人你看他每天说自己好焦虑啊，但他在自己的这份焦虑中反而能更好地意识到自己的问题，努力去奋斗、去解决财务方面的麻烦和困境，这就是有正向积极意义的。”李晓茹解释说，“而有的人面对焦虑寝食难安，吃不好睡不好，状况长期得不到改善，甚至有些人没有明显的焦虑原因，却影响了正常的工作生活与社交活动，这就偏向于焦虑症，需要一定的治疗了。”
正确看待焦虑源
通常来讲，财务焦虑总是由什么原因引起的。比方说觉得家庭还贷压力大、还贷之路漫漫；又比如工作压力大而通胀明显，感到赚钱难、攒钱更难；或是对自身财务状况心里没底，觉得未来生活得不到保障等等，不一而足。
“这些就是所谓的焦虑源。”李晓茹说，“财务焦虑者的焦虑源通常是长期存在且很难改变的某一个问题，想要彻底解决自身的焦虑，除了关注焦虑源之外，改变自身的认知方式，寻找一种积极乐观的思维方式是一种更为有效而现实的方法。”
确实，人们之所以会面临财务焦虑，正是因为觉得现状在短时间之内得不到改善，甚至长远一点也难以看到希望，比如长期得不到晋升机会、经常“月光”攒不下钱等。但我们反过来看也会发现，既然焦虑是一种正常的表现，也有着鞭策我们努力前进的积极意义，它让我们能主动地去想办法消除使我们产生财务焦虑的那些“焦虑源”，若焦虑源消失了，自然就能告别让我们烦心的财务焦虑了。
而事实上，一旦行动起来你就会发现，直面困难和积极进取恰恰是摆脱财务焦虑的良方。找出你所有的财务问题，一一确定它们的大小、严重程度，然后进一步考虑解决的方案和难度。弄明白是什么让你如此焦虑、弄明白你