文档介绍：电动跑步机使用说明一、主要功能: 1、跑步运动:跑步锻炼是有氧运动的一种。运动者在跑带上做跑步运动,可以锻炼人们的心肌功能,加速青少年骨骼生长、强机体的抗病能力。 2、仰卧起坐运动:躺于跑带上,双脚勾住止档,双手抱于脑后做仰卧起坐运动,锻炼腹部肌群。 3、多部位按摩:将按摩带套于颈部、肩部、臀部等部位,站在跑步机前开启电源即可按摩, 起到放松各部位肌肉,消除疲劳的作用。 4、扭腰运动:将扭腰盘放在跑步机上,手握跑步机扶手站在扭腰盘上做扭腰运动,锻炼腰部肌肉。二、操作控制仪表前,请阅读以下使用说明: 1、如初次使用电动跑步机,应先使用较慢速跑步。待适应后双手松开扶手随跑步机运动。其跑步的感觉与平地跑步无异。 2、开启电源时不得站在跑带上,运动时请佩带安全夹扣,并渐进调整速度,避免速度突然变化。 3、插上电源,将安全开关磁片放入仪表安全开关插口,按一下“开/关”键,跑步机直接起动运行。速度约在 - 公里/小时左右。仪表上立即显示跑步皮带时速。 4、使用“增速”、“减速”键或使用扶手的速度“+、-”键调整运行速度。最高速度 12公里/ 小时,按“复位”键,窗口清零。使用“升坡”、“降坡”键或扶手坡度“+、-”键,调整跑步机坡度,最大坡度 15% 。 5、按速度、坡度直选键可选择速度和坡度。 6、把MP3 与电子表上的 MP3 插孔连接。按下功放开关键,开始播放 MP3 。可通过 MP3 上的音量开关来调整 MP3 的音量大小。 7、设定速度运行参数的操作说明: 待机状态下,按“设定”键,仪表窗口清零,时间、距离、速度窗口分别闪烁。按“增速”、“减速”键修改运行参数。然后按“开/关”键执行您所设定的运行参数。您可根据自己的身体状况选择您认为合适的运动值。 8、设定坡度运行参数的操作说明: 待机状态下,按“设定”键,仪表窗口清零,时间、距离、速度窗口分别闪烁。按“升坡”、“降坡”键修改运行参数。然后按“开/关”键执行您所设定的运行参数。您可根据自己的身体状况选择您认为合适的运动值。 9、八个固定速度程序的操作说明: 待机状态下,按“设定”键,仪表窗口清零,按“速度程序”键,速度窗口分别显示 S01-S08 , 当显示 S08 后再按一次“速度程序”键,速度窗口显示正常。当确认选择某一程序后,按“开/关”键启动执行当前程序,每种程序 15分钟,继续选择同上。 10、八个坡度程序的操作说明: 待机状态下