文档介绍：1/ 3
电动跑步机使用说明
一、主要功能：
1、跑步运动：
跑步锻炼是有氧运动的一种。运动者在跑带上做跑步运动，可以锻炼人们
的心
肌功能，加速青少年骨骼生长、强机体的抗病能力。
2、仰卧起坐运动：
躺于跑带上，双脚勾1/ 3
电动跑步机使用说明
一、主要功能：
1、跑步运动：
跑步锻炼是有氧运动的一种。运动者在跑带上做跑步运动，可以锻炼人们
的心
肌功能，加速青少年骨骼生长、强机体的抗病能力。
2、仰卧起坐运动：
躺于跑带上，双脚勾住止档，双手抱于脑后做仰卧起坐运动，锻炼腹部肌
群。
3、多部位按摩：
将按摩带套于颈部、肩部、臀部等部位，站在跑步机前开启电源即可按
摩，
起到放松各部位肌肉，消除疲劳的作用。
4、扭腰运动：
将扭腰盘放在跑步机上，手握跑步机扶手站在扭腰盘上做扭腰运动，锻炼
腰部
肌肉。
二、操作控制仪表前，请阅读以下使用说明：
、如初次使用电动跑步机，应先使用较慢速跑步。待适应后双手松开扶手
随跑步机运动。其
跑步的感觉与平地跑步无异。
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2、开启电源时不得站在跑带上，运动时请佩带安全夹扣，并渐进调整速
度，避免速度突然变
化。
3、插上电源，将安全开关磁片放入仪表安全开关插口，按一下“开/关”键，
跑步机直接起动运行。速度约在
-
公里/小时左右。仪表上立即显示跑步皮带时速。
4、使用“增速”、“减速”键或使用扶手的速度“+、-”键调整运行速度。最高
速度12公里/小时，按“复位”键，窗口清零。使用“升坡”、“降坡”键或扶手坡度
“+、-”键，调整跑步机坡度，最大坡度15%。
5、按速度、坡度直选键可选择速度和坡度。
6、把MP3与电子表上的MP3插孔连接。按下功放开关键，开始播放MP3。可通过MP3上的音量开关来调整MP3的音量大小。
7、设定速度运行参数的操作说明：
待机状态下，按“设定”键，仪表窗口清零，时间、距离、速度窗口分别闪
烁。按“增速”、“减速”键修改运行参数。然后按“开/关”键执行您所设定的运行
参数。您可根据自己的身体状况选择您认为合适的运动值。
8、设定坡度运行参数的操作说明：
待机状态下，按“设定”键，仪表窗口清零，时间、距离、速度窗口分别闪
烁。按“升坡”、“降坡”键修改运行参数。然后按“开/关”键执行您所设定的运行
参数。您可根据自己的身体状况选择您认为合适的运动值。
9、八个固定速度程序的操作说明：
待机状态下，按“设定”键，仪表窗口清零，按“速度程序”键，速度窗口分别
显示S01-S08当显示S08后再按一次速度程序”键，速度窗口显示正常。当确
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认选择某一程序后，按“开/