文档介绍：“千里之病，始于足下”——《解剖列车》后表线足部筋膜之世界观与方法论··
《解剖列车》是一本~神~奇~的书如果说目前针灸推拿康复方面，有什么概念最火？
那么，一定是筋膜。而作为最早提出筋膜的一批作品，《解剖列车》的意义实在非同小可，它的原理其实很简单——无论肌肉如何工作，我们如何强调单个肌肉块的运动和功能，它一定会通过筋膜网对全身的连续性有功能上的影响，这些纵横交错穿行于全身结缔组织的薄膜和线条，就形成了有迹可循的肌筋膜“经线”。可是很多人对于这本书了解也不多，尤其是看到前面这么多类似“生理生化，必有一挂”的东西就望而却步了我的哥。
今天，小编就以读书笔记的形式，分享一些关于《解剖列车》第一条线——后表线的多思所想，个人观点，不喜可喷，也欢迎各位读者留言探讨。
“死去活来”（死记活用）先死记住这个表——这个表其实就是所有的后表链肌筋膜“轨道”和骨性“车站”，也是我们必须记住的第一道难关。
如何记住呢？
答案还是熟知解剖起止点，其实也可以总结特点去记忆，我们后面一个一个说。
有中医基础的同学可能也会发现，后表线其实很像我们的膀胱经或者经筋，如图所示。膀胱经、经筋，以及后表线肌筋膜
一个个的穴位串联成了经络，一块块肌肉和骨性车站组成了肌筋膜列车，后表线确实和膀胱经的经络循行十分接近，但是有了解的同学会发现，其实他和经筋系统更接近，这实在是一个非常有意思的话题，比如膀胱经的“腰背委中求”和后表线中腘窝处肌筋膜的意义，这点我们后边再提。
世界观
“千里之病，始于足下”——足底是很多问题的根源，在后表线这条轨道上，足部引起的问题可以在沿线各部位发生，比如腿部可能有腘绳肌紧张、腰部的腰椎前凸、颈部的上颈段过伸等等。
我们的横向足弓、内侧纵向足弓以及侧面足弓，三者之间在足底形成了一个类似“三角帆”的结构，我们都知道三角形是最稳定的结构，而我们的足底筋膜，就像是这个“三角帆”的弹簧骨架——为其稳定性的基础上提供了更多的灵活性。
方法论
我们有一个很简单的测试，可以直接的了解足底筋膜对于后表链的意义，其实也是证明了筋膜链的连续性：
保持膝盖伸直，往下弯腰，尝试用手触碰脚趾，看看能到什么程度。
此时如果略微屈膝，你会发现腰部弯曲的程度会大幅度增加，《解剖列车》对此现象的解释是——膝盖弯曲时，会解除后表线的连续性，而不连续的后表线是比较容易前弯的。这个我们后边还可以详尽叙述，我们先看足底。
记录好幅度之后，找一个网球，或者硬一些的如高尔夫球，踩在脚下，来回滚动，尤其是我们的“三角帆船”部位，动作要缓慢而有力，深而沉，稳而慢，最好是微微有些“痛而爽”的赶脚，哦不，是脚感，确保整个脚的前前后后左左右右都滚到，几个回合下来。
见证奇迹的时刻就到了——
再次弯腰，你会发现，弯腰的幅度变大了，手掌离脚趾的距离更近了。实践检验真理，一边玩手机一边踩球球吧！
“骨刺”现在是一个人人望而生畏的词汇，我们觉得——是骨刺就一定不好，就一定要切，一定是骨头“中了毒”，“此毒不除，后患无穷”，但，真的是这样的吗？
世界观
我们首先要转换一个观点——肌肉并不是直接附着在骨头上！我们背解剖总是：什么肌什么肌，起于这块骨头，止于那块骨头。但其实