文档介绍：分类号: 学校代码: 10585
密级: 学号: 105852007100047
广州体育学院硕士学位论文
广东省青年女子篮球运动员下肢
爆发力训练手段的研究
学科门类:教育学
一级学科:体育学
学科专业:体育教育训练学
研究方向:体能训练
研究生:羿成勇
指导教师:袁运平(教授)
二○一○年六月
Dissertation Submitted to Guangzhou Sport
University for Master Degree
Research on Training Means of Lower-limb
Power of Young Women Basketball Players
in Guangdong Province
Master Candidate:Yi-cheng yong
Supervisor:Yuan-yun ping
June,2010
广州体育学院
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广州体育学院学位论文声明
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发力训练手段的研究》是本人在导师的指导下,独立进行研究工作所
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到本声明的法律结果由本人承担。
作者签名: 导师签名__________
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摘要
研究目的:篮球项目属于技能-体能主导类同场对抗型项群。现代篮球激烈
身体对抗的特点要求运动员身材高大,技术全面,身体素质出众。篮球运动员
下肢爆发力水平的高低直接影响其竞技水平的发挥,而下肢爆发力水平较低一
直是制约我省青年女子篮球取得更好名次的主要原因。为了进一步提高广东省
青年女子篮球运动员的竞技运动水平,本文通过对广东省青年女子篮球运动员
下肢爆发力训练手段进行研究,希望能为我省青年女子篮球运动员下肢爆发力
训练提供参考与借鉴。
研究对象与方法:广东省青年女子篮球运动员 12 人, 广东省广州体育学院
女子篮球队 12 人。采用了文献资料法、问卷调查法、实验测试法、数理统计法
等研究方法。
研究结果:运用专家调查法,筛选出影响下肢爆发力训练的影响因素 8 项,
测试指标 10 项,同时通过模糊数学的方法优选出了能够有效发展青年女子篮球
运动员下肢爆发力的 12 项训练手段(大重量负重深蹲、大重量负重半蹲、高翻、
硬拉、负杠纵跳、跳深练习、绳梯练习、跨步跳、多级单足跳、收腹跳、原地
连续起跳、30 米加速跑)。通过两轮实验,结果表明实验组训练效果比对照组显
著。
主要结论:
1、根据篮球的项目特征,结合爆发力的相关理论,对篮球运动员下肢爆发力定
义为:在现代篮球运动中,运动员为了更好的适应高强度训练和激烈对抗比赛
的需要,以无氧代谢供能系统为主体,以获得时空优势为目的,表现出的下肢
快速对抗外界负荷的能力;
2、通过问卷调查法,筛选出篮球运动员下肢爆发力的影响因素和反映篮球运动
员下肢爆发力水平的测试指标,并运用模糊数学法优选出了能有效发展篮球运
动员下肢爆发力的 12 项训练手段,探讨了各训练手段在篮球专项训练和比赛中
的作用;
3、实验研究表明,广东省青年女子篮球队对照组实验前后数据变化不具差异显
著性,实验组实验前后数据具有差异显著性,说明实验组优选的训练手段能够
有效的发展篮球运动员下肢爆发力。
关键词:广东省;女子;篮球运动员;爆发力;训练