文档介绍：晚上失眠吃什么能调理失眠的治疗方法很多了,其中失眠吃什么能调理,也是很多患者都关注的。其实,通过好的调理,能够大大的缓解失眠的情况。所以,晚上失眠吃什么能调理的问题,是大家不容忽视的。好的饮食习惯,也是能辅助疾病治疗。我的失眠很奇怪,一阵严重一阵轻,严重的时候整晚睡不着,脑袋胡思乱想,轻的时候就刚睡着就是梦,一个接一个的恶梦,经常梦见赶火车、汽车、飞机,还有就是去世的一些人,早上起来口干、眼睛疼,身上没劲,白天打磕睡,去医院大夫给开的黛力新、帕罗西汀、百乐眠和安定,这四种药吃六片能迷迷糊糊的睡一晚上, 半夜起来上厕所都走不稳,早上起来也是昏昏沉沉的,反应有点迟钝?我才不到 30,才吃了不到半年西药就这样,那以后怎么办?越想越怕……自从用了百呓舒, 先是调整睡眠,能睡七个小时的深睡眠,再逐渐减停西药,先减百乐眠,这个药挺好减的,先减帐罗西汀,黛力新挺难减的,中间间隔的时间长点,安定是最后减的,当时已经很轻松了,现在想想都像梦一样,真不知道当初是怎么过来的, 不过现在停药半年了,什么药也不吃,也能自主睡眠,睡到自然醒,很舒服。下面,专家就给大家讲解,失眠吃什么能调理的问题。失眠吃什么能调理?失眠的时候,可以多吃富含色氨酸的食物,如:葵花子, 南瓜子、腰果、开心果、小米、芡实、荞麦仁、火鸡肉等。也多以多,使用富含碳水化合物的食物,如:米饭、馒头、小米粥、荞麦面条、全麦面包、芋头等。了解晚上失眠吃什么的问题,患者还需要注意,食疗失眠,在一定程度上, 可以起到改善失眠问题的症状,若要想从根本上,解决失眠问题的话,还是需要积极的护理,和良好的治疗。患者在睡觉前,要应该学会放松心心神,同时,要消除对失眠的恐惧心理。充分做好身体和心理上的放松。有意识的使,自己的活动遵循正常的自然节奏, 保持平稳的心态。入睡前 20分钟用温水泡脚,或做足穴按摩可以促进睡眠。如果患者实在睡不着,或者半夜醒来后也睡不着时,你可以试着起床,做些单调而轻松的事情。如上上网、看看电视或听听音乐等,等到确实感到有了困意时,再上床就寝。