文档介绍：跆拳道竞技
TAEKWONDO SPARRING
跆拳道竞技的非得分技术
实战式
实战对峙站位形式
跆拳道步法
跆拳道防守技术
假动作
发声
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实战式具体做法
面部正对对方，两眼观察，两耳细听，更多的掌握对方、裁判员、教练员等各方面的信息。颈部保持一种自然放松的状态。眼睛注视对方肩部或头部，并用眼睛余光观察对方全身
两肩放松，上体正直，脊柱处于一种自然得力的状态。胸部不可前挺，上体侧对或斜对对方
两手半握拳，肘部弯曲置于体前或两臂自然伸直置于体侧。两肩、手腕及两肘部肌肉要松紧适度
两脚前后开立，前脚内扣45°左右，后脚外展45°左右。后脚跟提起，用脚前掌承担体重。身体重心投影点放在两脚连线的中点。两膝微曲，膝盖微内扣，保持弹性
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跆拳道实战对峙站位形式
开式
闭式
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跆拳道步法
跆拳道步法的作用
抢占有利位置
连接技术
维持身体平衡
防守（机智灵活的移动能使对方的攻击落空，达到防守的目的）
干扰对方（进攻和反击往往要与步法配合使用，因此，步法可以作为假动作使用，使对方难辨真假，从而抓住更多的站机）
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跆拳道常用步法
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上步（根据战术需要向前移动变换实战式接近对方为攻击准备）
撤步（根据战术需要变换实战式与对方拉开距离为反击作准备）
换步（根据对方的****惯和战术变换站位形式）
带步（调整距离接近对方或假动作使用也可结合其它步法腿法追击）
并步（闪开对方进攻准备攻击对方）
前滑步（向前接近对方寻机进攻）
后滑步（与对方拉开距离寻机攻击）
前垫步（快速接近对方前脚不落地可直接用推踢、横踢和下劈进攻）
后垫步（迅速向后移动为反击作准备）
侧移步（闪开对方正面直线进攻改变与对方的对峙角度）
弧形步（改变与对方的对峙角度闪开对方的进攻）
交叉上步（快速接近对方或追击对方）
交叉撤步（快速向后移动为反击作准备）
后转身步（出其不意地接近对方为进攻作准备）
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跆拳道防守技术
防守同时作好攻击准备
随机变化防守方法不让对方抓住防守规律
以反击代替防守争取实战的主动性
避免消极的防守防守不忘攻击
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跆拳道防守技术
在跆拳道比赛中，化解对方的进攻称为防守。进攻和防守是一对矛盾体。一名优秀的跆拳道运动员，不但要精通进攻技术，掌握得分的方法和手段，还要熟练掌握和自如地应用跆拳道的防守技术，建立起坚固的防御体系，在比赛中不失分或少失分。跆拳道竞技的防守技术可以分为闪躲防守和格挡防守两种形式。
在跆拳道实战中，最高级的防守是以进攻来代替防守（以攻代守）其次是化解对方进攻的同时，用恰当的方法反击对方（防中有攻），再次是化解对方进攻后，再去攻击对方（先防后攻），最后是用各种闪躲和各种格挡的方法来化解对方的进攻（防中无攻）
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闪躲防守
调整距离
改变角度
变化身法
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