文档介绍：体能与身体素质
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近年来，国内体育科学的发展获益于积极学****和引进做外先进体能和身体素质训练理论与具体操作实验方法。
姚明和易建联进入NBA打球后的变化：
1、身体形态：肌肉更加丰厚
2、身体机能：心肺和其他器官功能提高，能适应更高强度的比赛和对抗。
这充分说明体能和身体素质训练对运动员的重要性。
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体能：是运动员集体的基本运动能力，是其竞技能力的重要构成部分，由其形态、身体机能和运动素质的发展状况所决定。
身体素质：是人体为适应运动的需要，所储存的身体能力要素，是人体肌肉活动基本能力的表现。
二者容易混淆。
体能和身体素质
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体能：三大功能系统为能量代谢基础，通过骨骼肌的活动表现为运动能力。
体能包括：身体形态、机能和身体素质，前两项是基础，后者是外在表现。
体能水平是各项身体素质综合表现的结果，表现出体能水平的主导身体素质有明显的个体差异性。
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体能的基本内容有：
身体形态
生理机能
身体素质
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身体形态：是指人体整体和局部结构特征，一定程度上反应运动员相应的生长发育水平、机能水平和竞技能力水平。
包括：人体整体：身高和体重（重要指标）
和：长度、宽度、围度和重量，
人体外部形态结构反映人体生长发育、营养状况和体质水平，同时，身体形态影响着身体素质的发展。
一、身体形态
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体重
身高
BMI：体重/身高2
脂肪含量
腰臀比
围度
胸围
腰围
臀围
上臂围
前臂围
大腿围
小腿围
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测量仪器：测径规和尺
测量部位：
肩宽
胸廓横径
胸廓前后径
骨盆宽
臂展长（中指间距）
手足间距
宽度和长度测量
上肢长
上臂长
前臂长
手长
下肢长
大腿长
小腿长
足长
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使用器材
身高测量尺
身高
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受试者赤足，背向立柱站立在身高计的底板上，躯干自然挺直，头部正直，两眼平视前方。耳屏上缘与眼眶下缘最低点呈水平位。
测试方法：
“两点呈水平”
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