文档介绍：压力调适与情绪管理
注 意
关掉手提 和其它响闹装置
准时
积极参与讨论
认真听取他人发言
不轻易进行负面评价
课程内容
第一章 压力的甄别与评估
第二章 压力协调与应对
第三章 情绪智商的认识
第四章 妥善管理自己的情绪
第五章 有效激励自己
第六章 了解他人的情绪与人际关系
课程收益
剖析现代职场人的生存现状
了解压力对身心健康的影响
认识自我的性格特质与价值观
成为高效的自我管理者
探索适合你的建设性的减压策略
成为EQ管理高手
培养乐在工作的心态
第一章 压力的甄别与评估
压力就像一根小提琴弦，没有压力，就不会产生音乐。但是如果弦绷得太紧，就会断掉。你需要将压力控制在适当的水平
——使压力的程度能够与你的生活相协调。
封面专题
压力──中国高级经理人
压力状况调查
这项迄今为止规模最大的“压力调查〞涉及5000名经理人——近70%的接受调查者感觉到自己压力较大或者极大,却没有找到有效的方法。
调查显示
绝大多数的经理人认为压力已经对工作和生活带来众多负面影响。
其中48% 的人认为导致工作效率降低
其中30% 认为导致对工作缺乏兴趣
其中42% 认为导致出现失眠或其他睡眠问题
其中40% 认为会导致
消极情绪产生
可衡量的压力代价
疾病
提早退休
工作中死亡
事故／受伤
矿工
保健医疗花费
不可衡量的压力代价
缓慢／差劲的表现
差劲的时间管理
错误的决策制定
低效的管理
存在事故隐患
人际关系的恶化
欠缺集中注意力的能力
判断力的削弱
创造力的降低