文档介绍：谈对健康的认识
班级 10011701 学号 1001170114 姓名臧云歌
当今社会， “健康”二字已成为人们最关心的词语。人们对健康的关注已超过其他任何事
物。无论是新闻媒体或是饭后闲谈，健康这一话题总会被众人所提起。
那么健康到底是指什么呢？从词典上来看，健康一词的解释为： “ 健康是指一个人在身体、
精神和社会等方面都处于良好的状态。 ” 从传统上的观念来看，人们大多数认为不生病即为健
康。但从如今的角度来看，这一认识只是片面的。真正的健康是指全面整体的健康。
谈到健康，最主要的三大点便是：躯体健康、心理健康、社会健康。从我的观点来看，
这三点是密不可分的。
现今的人们大都处于亚健康状态中。在我看来，这与人们承受的社会压力有密切关系。
大多数人们在判断自己是否不健康时，都是以自己身体不适作为判断标准，并医治自己身体
上的病痛。然而，从心理学的角度来看，很多生理上的病症其实是因为心理上的问题诱发的。
因而，相比于寻医问药，解决好自己的心理问题或许更为重要些。而心理问题又从何而来呢？
于我看来，大多数心理问题的产生都与人身处的社会环境有关。众所周知，压力大的人经常
会患一些身体或心理上的疾病。而压力就是一种社会因素。人生活在一个社会中，无时无刻
不受这个社会的影响。大到社会焦点，小到柴米油盐，皆为社会因素，无论大小，任何一点，
都可能影响到我们。轻程度一点的就是影响一下我们的心情，而重一点的则很有可能就会衍
变成为心理问题甚至是疾病。因此，综上，于我看来，身体、精神和社会这三方面的健康不
单单是平行的关系，更是一种因果关系。社会的健康促使精神健康，精神上的健康帮助了身
体上的健康。
而具体看待此问题的话，当今的众多白领即为一个很好的例子。
作为生活在社会上层阶级的白领人士，巨大的工作压力是他们最大的敌人。压力这一社
会因素总是在不断的困扰着他们。大多数白领患病的原因既是劳累过度。而导致过度劳累的
因素正是压力。压力首先侵蚀是人们的心理。从最初的只是心情上的小小波动，到产生愤怒，
到最后诱发心理症状。当心理上的压力超过人们正常的承受范围，不健康的心理状态自然就
导致身体上产生了问题。因此，医生在医治如白领之类的病人时，除了解决她们身体上的病
痛之外都会建议他们休息。休息即为放松，就是指人从心理上得到放松。当人们的压力释放，
心理上的病症就会减轻，从而身体上的病痛即会痊愈。因而，若要真正的达到健康，人们应
该多多注重自身对各种社会因素的看法。只有正确的看待了压力、歧视等众多社会因素对人
自身的影响，人们才会保持一个正常的心态、健康的心理环境，而身体上的健康自然也不成
问题
总之，我个人的观点既是乐观的看待人生。不轻易的就因一点点小问题而影响到自己的
情绪。任何事情都应往最好的方面想。这绝不是阿 Q精神，而是保持健康的一种非常好的方
式。
而从另一方面看，健康又不单单指这三方面了。智力健康、道德健康、环境健康都属于
健康的范畴。
WH臣ij定的十项生理健康标准为：
有充沛的精力 , 能从容不迫的应对生活和工作的压力而不感到过分紧张。
处事乐观 , 态度积极 , 乐于承担责任。
善于休息 , 睡眠良好。
应变能力强 , 能适应环境