文档介绍：0~6 岁宝宝睡眠手册

熟睡中的孩子，睡容安详宁静，是这个世界上最美妙的一个情景。对于大多数初为人父人母
的你来说，这也是很多时候求之不得的一个情景。谈到睡眠和小宝宝，父母们会有太多的
问题要问。
每一个孩子在不同的年龄阶
段和不同的环境中所需要的睡眠时间都是不同的。有些宝宝会一次睡很久，有些宝宝则喜欢
不时地打一个瞌睡；有些宝宝睡眠十分规律，有些宝宝的睡眠则没有任何规律可循。
新生儿
刚刚出生的小宝宝没有白天和晚上的概念。他需要一天 24 小时睡觉和吃奶，这样才能
正常发育和成长；因此白天和晚上对他来说并没有什么特别的含义。总的说来，新生儿每
24 小时大约会睡 16～18 小时；他通常会一口气睡上 2～4 小时，然后饥肠辘辘地醒来。刚
开始的时候，他会不分昼夜地吃奶，但是他逐渐就会在晚上睡得稍微比白天的时候时间长一
些。
你可以开始教你的宝宝白天和夜晚是不同的，你应该在不同的时间段里不同的表现来让
你的小宝贝懂得区分这两个时间段。在白天，当你给孩子喂奶的时候，要多同他说话，要让
整个气氛轻松愉快。而到了晚上，尽量将声音放低或保持安静。将灯光调低；最终他会开始
明白并在晚上的时候睡得更多的。
记住，如果你是母乳喂养的话，你体内的激素会重新调整你的睡眠模式以适应小宝宝的
生活规律。如果你顺从这一变化的话，这些激素会让你不会有睡眠不足的问题。白天当孩子
睡觉的时候你也应该小睡片刻。用配方奶粉喂养的孩子睡眠时间会稍微长一点，因为配方奶
粉会在他们的小胃里停留的时间稍微久一点。不过总的来说，吃配方奶粉的孩子和母乳喂养
的孩子睡眠模式大同小异。
小提示：当你的小宝宝还在你子宫里的时候，你走路时候产生的运动感会让他安静下来
并很快入睡。所以新生儿仍然喜欢轻轻的摇晃和摆动，这一点也不奇怪。把他包裹在包被里，
同样也可以让他产生又“回家”了的感觉。不少的婴儿还会从音乐声中找到平静。但是要记住：
应该一天 24 小时每隔 2～3 小时就喂他一次。
三周
虽然小家伙仍然会在晚上醒来要奶吃，他一次可以睡的时间已经明显延长了，有可能长
达 3～4 小时。同时，他醒着的时间也变长了。
记住，如果你是母乳喂养的话，你体内的激素会重新调整你的睡眠模式以适应小宝宝的
生活规律。如果你顺从这一变化的话，这些激素会让你不会有睡眠不足的问题。白天当孩子
睡觉的时候你也应该小睡片刻。用配方奶粉喂养的孩子睡眠时间会稍微长一点，因为配方奶
粉会在他们的小胃里停留的时间稍微久一点。不过