文档介绍：轻度损伤的自我处理
教学内容：擦伤、鼻出血、扭伤的自我处理
教学目标：，以及运动损伤产生的主要原因？
了解常见的运动损伤都有哪些？并且让学生能够掌握几种运动损伤的自我
处理？
。
教学重难点：知道这几种损伤的处理方法，并能够动手做出具体的方法。
教学过程：
一、情境导入
刘翔在2004年雅典奥运会当中的夺冠的那一幕，吸引学生，再以刘翔在2012年伦敦奥运会中的表现带学生进入本节课主题。
二、运动损伤的介绍
1、什么是运动损伤？
运动损伤是指在运动过程中所发生的各种损伤。它是运动医学的重要组成部分。在体育运动中，不管任何原因造成的损伤都称为运动损伤。
2、运动损伤带来的负面影响？
它不仅仅影响个人的身体健康、学****和工作，同时不能参加正常的训练和比赛，妨碍运动成绩的提高，缩短运动寿命，严重者还可使人致残、死亡，对开展体育运动造成不良的社会影响和心理影响，对人的日常生活带来不便。
3、运动损伤的原因
，易造成肌肉损伤、扭伤。
。
，容易造成损伤。
、身体素质弱或过于肥胖。
。
三、运动损伤的自我处理
学生讨论：请同学们想想，在你们进行体育锻炼的过程中，都遇到过哪些运动损伤？
大家遇到的运动损伤都有什么样的感觉啊？你们是怎么样处理的？
1、擦伤（皮肤表面受到摩擦后的损伤）
处理：
，用红药水涂抹伤口即可。
，先用生理盐水（或清水）清洗伤口，之后涂抹红药水，最后用纱布包扎（要有透气性）。（学生练****如何用纱布包扎）
：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用。
（鼻部受外力撞击而出血）
处理：
：用手指由鼻子外面压迫出血侧的鼻前部(软鼻子处)，似一般以手夹鼻子的做法，直接压迫约五至十分钟。身体稍微前倾，捏住鼻子5—15分钟。切忌：头部后仰(出血容易下咽，可能呛入肺中，造成危险)。
：可以用碎冰或冰毛巾冷敷鼻子、颈部及脸颊，促使血管收缩，减少流血。
3、手腕、踝关节扭伤
停止运动，高抬伤肢，24小时内冷敷（半小时左右）, 48小时后需热敷。（找同学配合演示）
四、怎样减少受伤？
1、思想重视
2、做好准备活动
3、加强保护和自我保护
五、小结
1、今天我们都学****了哪几种运动损伤的自我处理。
2、在今后的运动中我们一定要加强自我保护意识，做好运动前的准备活动，加强体育锻炼。
室内体育课教案
课题：轻度损伤的自我处理课次： 3次授课时间：2019年4月26日
教学内容
轻度损伤的自我处理
知识重难点
正确处理轻度损伤
学****目标
1、知道什么是轻度损伤。
2、学会轻度损伤的自我处理方法。
3、培养学生预防意外伤害的意识以及自我保护意识。
课序
时间
教学实施过程与方法