文档介绍：1
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健康的概念
世界卫生组织(WHO)在1984年
的《宪章》中对健康定义为：
健康不仅是指没有疾病或虚
弱现象，而是指一个人在身
体上、心理上和社会上都处
于完满的状态。这即是现代
健康较为完整的科学概念。
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1990年，WHO增加了道德健康：
道德健康：指不能损害他人利益来满足自己
的需要，能按照社会认可的道德行为规范准
则约束自己及支配自己的思维和行为，具有
辨别真伪、善恶、荣辱的是非观念的能力。
2000年WHO提出促进健康新准则：
合理膳食，戒烟，心理健康，克服紧张压
力，体育锻炼。
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健康的表现
精力充沛，能从容不迫应对日常生活和工作；
处事乐观，态度积极，乐于承担任务不挑剔；
善于休息，睡眠良好；
应变力强，能适应各种环境；
对一般感冒和传染病有一定的抵抗力；
体重适当，体形匀称，头、臂、臀比例协调；
眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；
牙齿清洁，无缺损、疼痛，齿龈颜色正常，无出血；
头发光泽无屑；肌肉皮肤有弹性，走路轻松。
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健康“五快”“三良好”
吃得快(食欲良好，不挑剔食物，并能很快吃完一顿饭)
便得快(有便意,能很快排泄完大小便，而且感觉良好)
睡得快(上床后能很快入睡，醒后头脑清醒，精神饱满)
说得快(思维敏捷，口齿伶俐)
走得快(行走自如，步履轻盈)
良好的个性人格(情绪稳定，性格温和；意志坚强，感
情丰富；胸怀坦荡，豁达乐观)
良好的处世能力(观察问题客观现实，具有较好自控能
力，能适应复杂的社会环境)
良好的人际关系(助人为乐，与人为善，对人际关系充
满热情)
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延长健康、快乐的美好生活是医学的灵魂。
从某种意义上说，这就是一切医学研究为
之奋斗的最高目标……
诺贝尔生理和医学奖获得者
彼得·梅达瓦(Peter Medawar)
健康是人的基本权利，是人生最宝贵的财富
之一；健康是生活质量的基础；健康是人类
自我觉醒的重要方面；健康是生命存在的最
佳状态，有着丰富深蕴的内涵。
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亚健康的概念
世界卫生组织(WHO)对亚健康
的定义----将机体无器质性
病变，但是有一些功能改变
的状态称为“ 第三状态” ，我
国称为“亚健康状态”。
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亚健康：由于其主诉症状多而不固定又称其为
不定陈述综合征。亚健康是一种现代文明病，
体查及实验室检查无阳性及器质性病变，但又
频繁出现不健康的生理状态。
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疾病-------亚临床------亚健康-------健康
20%
75%
5%
健康危机：
清华大学电机系36岁焦连伟讲师，清华大学工
程物理系46岁教授高文焕，浙大运筹学36岁博
导何勇，42岁傅彪，46岁高秀敏……
知识分子平均寿命从10年前59岁降到53岁，比
我均寿命()低。
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体重突然变大，出现“将军肚”；
易疲劳，精力差，不明原因的疲倦和乏力，适当休
息后仍不能缓解；
做事经常后悔，易怒、烦躁、悲观，并难以控制自
己的情绪；
性欲下降，性功能减退，男性出现阳痿，女性则主
要表现为性冷淡；
皮肤粗糙、干燥、弹性差，无光泽，松弛，肤色灰
暗，出现各种斑点，皱纹，眼袋，黑眼圈，头皮过
多，毛发枯黄干燥，分叉，变白，易脱落，秃顶，牙
齿脱落，指甲表面及颜色异常；
亚健康临床表现
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