如何预防感冒PPT.doc

文档介绍：预_防流感几F建谡
Few tips on flu prevention
1保持膳食平衡
《黄帝内经》里讲：“五谷为养， 五果为助 > 五畜为益 > 五菜为充。” 意思就是谷物（主食）是人们赖以
生存的根本，而水果・蔬菜和肉类 等等都是作为主食的辅助・补益和 补充. 就医快线专家推荐。
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2积极锻炼身体
适度运动,不主张出大汗
选择适合自己运动
运动后及时补充水分
Q 运动要有计划性，持续性
到户外运动,注意空气指数
3良好的睡眠
注意睡觉保暖
睡前不喝浓茶等物品
尽量在晚上11点睡觉
3 运动减压
4保持愉悦的心情
注意心情疏导
学会听音乐冥想