450米接力跑.docx

文档介绍：4*50米接力跑
教学内容：4*50米接力跑
教学目标：
1、学****不同接力跑的技术知识,了解各种接力跑的特点,掌握不同接力的方法,发展协调性。
2、了解不同接力跑基本方法,掌握下挑式接力跑的基本技术,通过游戏竞争提高快速跑能力。
3、体验运动的乐趣,培养学生自我学****自我锻炼、自我评价的能力。
重点难点
重点:接力的传接棒基本技术与跑的方法。
难点:注意掌握传、接棒的时机。
教学过程：
准备部分
1、教师提前准备器材。（接力棒4根）
2、体育委员整队,清点人数,并向教师报告。
队形成四列横队(如图)
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3、师生问好,宣布课的内容和目标,及注意事项。
4、检查着装，强调训练纪律。
开始部分
1、热身运动
:300米
（8个八拍）
①上肢运动 ②扩胸运动 ③体侧运动
④体转运动 ⑤腹背运动 ⑥弓步压腿
⑦腕、踝关节绕环
2、授课：（教师讲解示范,学生按规则练****

①学生讨论各种不同接力的方式,方法及适用范围;
②学生评价两种接力方式的优缺点;
(下挑式教师和体育委员动作示范)
要点:接棒人将接棒手臂向后伸直,四指并拢,掌心向上,虎口张开,传棒人将传棒的前端由上而下地压入接棒人的手中。

①学生先原地站立,进行由慢到快的传接棒练****br/> ②在200米的跑道上进行接力跑练****