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女性成功减肥心态也很重要
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文章导读：减肥要诀：一少吃，二运动，三坚持。要想成功减肥，这三个很重要。但是成功减肥，除了以上这三个要诀之外，还有一个重要的因素，那就是态度与观念。
减肥要诀：一少吃，二运动，三坚持。要想成功减肥，这三个很重要。但是成功减肥，除了以上这三个要诀之外，还有一个重要的因素，那就是态度与观念。
如何减肥最快最有效，其实很多人都知道该怎么做，但是就是缺乏自信，总有很多理由来给自己推脱。如，有些人在还没有减肥之前就想，我肯定没有人家那么好运气，我减肥之后肯定还会再胖的，减肥太难了，我肯定不行的。总而言之，如果你是用这样的态度来对待减肥，那么你就没有必要尝试了，因为不可能会成功。
下面有两种不同的态度与观念，请想一想下面那一种心态才符合自己心中的目标？有没有什么地方需要调整或修正?
态度与观念之态度
1. 我的体态天生就比一般人丰匀
2. 是否有一个声音不断告诉自己我永远不会降低体重。
3. 我多吃这一口或许对体重影响不大！
4. 我只是说说而已吗？
态度与观念之观念
1. 我们的食品和生活方式决定了我们的体态。
2. 让自己处在能够成功地选择食物的情况下，直到我们可以成功地选择健康的食物，并持之以恒。
3•你会不会对自己期望太高？如果你认为你需要回到高中时代的重量，就会让你自己觉得不知所措喔！
4. 一个具有合理性、挑战性的目标才是我们成功的关键呢！
5. 每一口食物和饮料，都会通过你的嘴。
6. 我的潜意识都认知如何减重这件事，所以，我们会调整自己的思考、言语、行为。因此，要控制体重就必需停止负面的思考、言语、行为：
(1) 打断自己负面的想法，让所有负面的想法，无法完成一个完整的句子。
文章导读：减肥要诀：一少吃，二运动，三坚持。要想成功减肥，这三个很重要。但是成功减肥，除了以上这三个要诀之外，还有一个重要的因素，那就是态度与观念。
(2) 停止再说负面的话语，例如：做不到、不可能、减重很困难。
(3) 停止再做妨碍减重的行为，例如：喝含糖饮料、吃零食、吃宵夜。
让自己由潜意识开始建立正面的思考、言语、行为：
(1) 建立自己正面的想法，相信自己一定可以有所改变。
(2) 多说正面的话语，例如：做得到、有可能、减重是一件容易的事。
(3) 持续有益减重的