文档介绍：不慎落水，怎么自救
一、学习目的
1、不慎落水会自救；
2、了解不同部位抽筋时的自救方法。
二、学习内容
（一）导入
2017年9月2日下午，江西瑞昌6名儿童在一处水库中溺亡。这一天9名儿童在无成人陪同的情况下相约外出玩耍，下午14时左右来到天耙山破塘水库边，其中2名儿童在水库边涉水玩耍，发现水深后呼救，另4名儿童下水施救，结果6人全部溺亡。
（二）交流
同学们，请你分析一下，为什么会发生6人同时溺亡的悲剧呢？
（三）技能学习
不慎落入水中，千万不要惊慌，要采取正确的措施想办法自救，以便争取获救的机会。
，应迅速把头向后仰，口向上，尽量使口鼻露出水面，不能将手上举或挣扎，以免使身体下沉。
，但不要脱掉衣服，因为它会产生一定的浮力，对你有很大帮助。
，千万不可死死抱住救助者不放，而应尽量放松，配合救助者把你带到岸边。
（四）小组交流
落水时，为什么不能死死抱住或用力拉住救助者？
（五）发生意外了怎么办
1、心理技能
人们在落水之后通常会惊慌失措、剧烈挣扎，但越是这样就越容易溺水，加速死亡。因此，在不慎落水时一定要保持镇静、清醒，坚定获救的信心。
2、应变技能
游泳时发生抽筋，一定要保持镇静，停止游动，仰面浮于水面，将口鼻露出水面，并根据不同部位采取不同方法进行自救。
（1）小腿抽筋。使身体成仰卧姿势。用手握住抽筋的脚趾，用力向上拉，使抽筋的腿伸直。同时另一只手划水，另一只脚踩水，使身体上浮。
（2）大腿抽筋。采取仰卧位，举起抽筋的腿使其与身体成直角，两手抱住小腿，用力屈膝，使大腿紧贴胸部，一只手按摩抽筋部位，随即向前伸直。
（3）手抽筋。手指抽筋应迅速握紧拳头，再用力伸直，反复多次，直到恢复；手掌抽筋应用另一手掌将抽筋手掌用力压向背侧并做震颤动作。
（4）腹肌抽筋。此种情况较少，但危险性很大，应立即呼救，同时收腹挺胸，尽快上岸。
（六）技能延伸
为了防止抽筋，下水前该做好哪些准备呢？