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怀孕 5 个月注意事项
要点提示： 你的腹部已经显现出来了， 而你的身心都进入稳定期。 工作休息时可以做些轻微 的运动，如活动脚踝，伸屈四肢等。除了保证充足的营养，应坚持有规律的数胎动，时间最 好固定在每晚 8-9 点。
怀孕 5 个月胎儿指标
胎长：18〜25cm
胎重：160〜300克
五官：此时胎儿的头已占全身长的 1 /3 ，耳朵的入口张开 ;牙床开始形成 ;头发、眉毛齐 备。
四肢： 手指脚趾长出指甲， 并呈现出隆起，胎宝宝还会用口舔尝吸吮拇指，那样子就像 在品位手指的味道。
器官：由于皮下脂肪开始沉积，皮肤变成半透明，但皮下血管仍清晰可见 ;骨骼和肌肉
也越来越结实。 ***已清晰可见。 胎儿的听力形成，胎儿此时开始能够吞咽羊水，肾脏已 经能够制造尿液，感觉器官开始按照区域迅速的发展。
胎动：孕 16〜 20 周是刚刚开始能够感知到胎动的时期。这个时候的宝宝运动量不是很 大，动作也不激烈，孕妈咪通常觉得这个时候的胎动像鱼在游泳，或是 “咕噜咕噜 ”吐泡泡，
跟胀气、 肠胃蠕动或饿肚子的感觉有点像， 没有经验的孕妈咪常常会分不清， 此时胎动的位 置比较靠近肚脐眼。
怀孕 5 个月孕妇指标
体重：孕妈咪最少增加了 2 千克体重，有些也许会达到 5 千克。
身体变化：
1 、频尿、尿急：这个月子宫在腹腔内慢慢增大，对膀胱的刺激症状随之减轻，所以尿 频现象基本消失。
15—18 厘米处。
2、子宫变化：此时可测得子宫底高厚度在耻骨联合上缘的大约 宝宝 19 周的时候，孕妇的子宫底每周会升高 1 厘米。
3、乳房变化：
乳房比以前膨胀得更为显著，有些孕妈妈还能挤出透明、粘稠、颜色
像水又微白液体。 臀部也因脂肪的增多而显得浑圆， 从外形上开始显现出较从前丰满的样子。
妊娠反应：早孕反应自然消失，孕妈妈身体和心情舒爽多了。 怀孕 5 个月饮食要点
饮食提示： 如果平时饮食荤素搭配合理， 营养一般不会有什么问题。 但是如果担心发胖 或胎儿过大而限制饮食， 则有可能造成营养不足， 严重的甚至患贫血或影响胎儿的生长发育。
营养补充：这段时间孕妈妈需要补充维生素
D和钙来帮助胎儿的骨骼生长。
孕妇食谱：
孕妈妈食谱：芥菜蜜枣咸鱼头汤
营养分析：芥菜含有丰富的维生素和食用膳食纤维。鱼头肉含卵磷脂，让人变得聪明。 此汤滋肾降火，健胃生津，是孕期的一款好食谱。
制作方法：油烧至七成热，先炒鸡肉和猴头菇，变色后加料酒、姜片、葱段和酱油，加 药汁和高汤，用小火焖至肉烂，勾芡收汁，装盘即可。
怀孕 5 个月护理要点
护理提示： 这个月， 孕妈咪的腹部更加隆起， 进一步增加孕妈咪行动的困难， 所以出行 时要特别小心。同时，监测胎动是这个月一项非常重要的工作。
头发护理：
怀孕后，由于荷尔蒙的变化，头发的生长速度会加快，显得比以前多且有光泽，但另一 种可能是油性的发质变得更油，干性的发质变得更干、更脆，而且头发也掉得很多。
解决方法：宜选择温和且适合自己的洗发精、护发素 ;常洗头 （最好每天洗一次 ）;芝麻、
核桃、瘦肉和新鲜水果等食品，不仅有利于头