文档介绍：怀孕5个月的四个注意事项
——仅献给准妈妈们
祝大家生个健康的宝宝!谢谢!
怀孕5个月注意事项是什么?怀孕5个月,也就是怀孕的第17~20周,这时胎儿的身长约为25厘米,体重在250~300克之间,宝宝的皮和口的外形逐渐明显,而且开始长头发和指甲、心脏的跳动也开始增加、力量加大,骨骼、肌肉进一步发育。手足运动更加活泼,母体已经开始感觉到胎动。这个月有很多小细节孕妈妈们需要注意细心。
怀孕5个月与妈妈肚子已大得使人一看便知识一个标准孕妇了,此时微微可以感觉胎动,胎动是了解胎儿发育状况的最佳方法,孕妈妈应该将初次胎动的日期记下,以供医师参考。那么怀孕5个月注意事项有哪些呢?长沙裕湘医院(/)宝宝中心孕妇学校的专家说主要有以下几点。
怀孕5个月的四个注意事项
一、合理饮食、粗细搭配
合理饮食有利于胎儿牙齿的发育,此时期孕妈妈每天需要钙1500毫克,在日常饮食中可多摄入钙、磷丰富的食物,以及补充维生素D,有利于牙齿的营养食物来源有含钙丰富的、乳类、虾皮、瘦肉、骨头、豆腐、奶酪。另外饮食要遵循“粗细搭配”的原则,多吃“粗粮”以摄入足量的膳食纤维,有利于通便,并能保护心血管、控制血糖、和血压、,预防妊娠综合征。但也不能全吃粗粮。专家建议:孕妈妈每周次3次粗粮、每餐有一道高纤维的蔬菜,每天要搭配肉、蛋、鱼、奶等食物,才能做到营养均衡。
二、不要滥用补品
虽然胎儿发育需要大量的营养,但孕妈妈们也不能将任何补药都吃、如人参蜂王浆、鹿茸、鹿胎胶、胡桃肉、胎盘、洋参丸、蜂乳、复合维生素以及鱼肝油等都吃,因为孕妈妈滥用补药常常是弊多利少,而造成事与愿违的不良后果。这主要是因为,任何药物、包括任何补品、都要在人体内分解、代谢、并有一定的副作用,即使是补品也会引起一定的副作用。当然也不是对孕期服用滋补药品一律排斥,只要经过医生检查,确实需要服用滋补性药品的孕妈妈应该在医生的指导下正确合理的服用。
怀孕5个月注意事项
 
三、学会胎教
怀孕5个月开始感觉到胎动,此时可以开进行胎教,俗话说“宁静养胎即胎教”这就是说孕妈妈的情绪和心情对胎儿有很大的影响,所以孕妈妈们要保持乐观开朗、宽容大度、安详和平的心态,这种愉悦方式的心情会让胎儿感到安全。可以每天故事胎教、对话胎教、音乐胎教、审美胎教等。
四、及时休息、避免疲劳
妊娠期的孕妈妈们睡眠时间应该比平时多一小时左右,最低也不能少于8个小