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贝茨视力训练恢复法
核心观点
贝茨医生观点的核心是他的调节理论。“调节”是指一个人转眼注视不同距离的东西时，每只眼内调节焦点的过程。眼解剖学公认的事实是，这种调节是通过眼球晶状体改变形状夹完成的。当眼睛注视较近的物体时，称为睫肌的一束肌。肉使晶状体变得更为凸出。晶状体的这种变化已经被人拍摄下来,并且已作过精确的测定。然而，贝茨医生竟然全盘加以否定。他说,晶状体“不是产生调节的因素”。调节焦点是通过改变眼球总长度来完成的，而且这是山于眼球外部的两束肌肉的作用！
贝茨视力恢复训练法步骤
1、手掌按摩法：闭眼，将手掌覆盖住双眼，完全阻挡光线，让眼晴感到温暖、舒适的感觉,保持五分钟;每日三到五次。
2、尺子游戏:近视从15厘米的短尺开始,竖放;逐步加长最后达到使用米尺。远视则相反。将尺子边缘向上放置在两眼之间，尺子一边架在鼻梁上，另一边抵住额头下方。捏住尺子下缘使尺子成一直线，刻度与眼睛垂直。这时如果将LI光聚焦远处,尺子产生的二重影像看起来像一条隧道的两条边，且两条边缘同样清晰。将视线收回，这时隧道的边缘开始交叉相遇。往复看，每次三到五分钟。
3、眨眼:经过手掌按摩后，以每十秒钟眨2—4次的频率眨眼儿十次。
4、呼吸:经常注意自主呼吸，如果发现因专注于某事物抑制呼吸时，注意恢复正常呼吸。
5、眼睛移位运动：L1标从清楚移动到不清楚，来回移动进行眼球移位运动。
6、视觉训练:使用贝茨增视仪进行视觉训练，只需眼跟着发出的三色营养光训练使眼的睫状肌恢复弹性。
7、视觉记忆恢复
视觉训练方法参考：
一、手掌按摩法
用手掌按摩眼部周禺
动作：，手掌覆盖到眼睛上，阻挡光线和压力；
2. 手掌在顒骨上，手指在额头上，注意保持鼻子的呼吸畅通时间：保持4-5分钟重复：每天3-5次要点：保持宇静
二、眼部日光浴
合上眼睑，事受阳光
动作：，合上眼睑，享受阳光；
2. 手掌轻轻按摩，直到影像从视野内消退时间：第一天半分钟，以后每次延长一些
重复：
第一天2次，以后每天增加一次，直到最高20次
要点：
，可以用聚光灯，注意不要用荧光灯或者紫外线、红外
线灯；
2. 为了均匀照射到视网膜的每个角落，可以适当缓慢摇动头部
三、视觉融合游戏
1、视觉融合游戏-一支铅笔化实为虚，化虚为实,减少双眼视差
动作：
1. ，放在距脸部45厘米的位置，再选远处一个参照物；
1. ，这时远处参照物看起来有两个影子；
1. ,这时会看到两支铅笔，交替这两个动作
重复：闭住一只眼睛做三次，然后再闭住另一支眼晴做三次，最后睁开两只眼睛做三次要点：H的是让两个影子同样清晰;如果熟悉了这一套动作可以进行两支铅笔的视觉融合练****br/>2、视觉融合游戏-两支铅笔稍复杂的化实为虚，化虚为实,减少双眼视差
动作：
2. ，一前一后放在距脸部45厘米以及30厘米的位置，再选远处一个参照物；
2. ，这时远处的铅笔和参照