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有效保养皮肤的方法
1、 食疗方法
、 早晚两杯白开水：充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性,缺水会使她们 的身体过早衰老,皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男 人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的 水分,晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑 的缺氧、色素的沉积，使衰老提前來临。因此,每晚饮水的作用不能低估。
、 一个西红柿：在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每夭至 少保证一个西红柿,可以满足一夭所需的维生素Co
2、 蔬果护肤
、 将香蕉捣碎，加入牛奶，涂在脸上。20分钟后洗净,可以使你的皮肤细腻光滑。
2. 2、把鸡蛋清和蜂蜜搅拌均匀后涂在脸上可以使皮肤光滑并减少皱纹。
2. 3、把姜黄粉末和牛奶混合后涂在脸上可以去除晒斑和减少脸上的汗毛。
2. 4、麦片，乳酪和西红柿汁搅样均匀涂在脸上,20分钟之后再用凉水洗干净，可以帮助 恢复晒黑的皮肤，使皮肤有光泽。
3、 护肤习惯
3. 1、用冰块摩擦皮肤可以收紧毛孔并促进血液循环。
、 耍睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过儿分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。
3. 3、睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您 的皮肤会有想不到的水亮清透。
3. 4、每夭起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。
、出门前一定要擦隔离雷及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。
1、木耳红枣汤:配料包括茯苓、淮山药、白木耳或黑木耳、红枣，煮熟后再加上些许 冰糖,可当茶饮或是甜品。
红枣营养丰富，维生素含量高出苹果20倍。白木耳含有骨胶原，能增强皮狀的弹性，使 皮下组织更丰满，使皮狀变得细嫩光滑。
2、 白果慧米糖水：电脑族可常吃白果，因为白果具有补肺、润肺的作用。可以将白果、 慧米、腐竹煮成腐竹白果慧米糖水，一周吃一两次。
白果和慧米同时也有清热去湿的功效，夭气燥热时，吃些白果惫米糖水，也能清除燥热， 使身体舒畅。
3、 人参红枣枸杞茶:红枣、人参、麦冬、枸杞各10克，每日泡茶饮，可以滋阴润燥，