文档介绍：自我暗示自我心理暗示
自我心理暗示。
在心理学上。
自我暗示指通过主观想象某种特殊的人与事物的存在来进行自我
刺激。
达到改变行为和主观经验的目的。
名称,自我心理暗示。
典故,《世说新语 ·假谲》。
作用,镇定。
集中。
提醒。
代表作,《最后－片叶子》。
分类,心理学。
方法,语言动作表情环境。
概述。
消极的自我暗示可误导个人的判断和自信。
使人生活在幻觉当中不能自拔。
并做出脱离实际的事情来。
消极的自我暗示还可使人对外界事物的认知形成某种心理定势的
作用。
为人处事偏听误信。
凭直觉办事。
积极的自我暗示又称自我肯定 ,是对某种事物的有力 ,积极的叙述 ,
这是使一种我们正在想象的事物坚定和持久的表达方式 .进行肯定的练
习,能让我们开始用一些更积极的思想和概念来替代我们过去陈旧的 ,
否定性的思维模式 .这是一种强有力的技巧 ,一种能在短时间内改变我
们对生活的态度和期望的技巧。
自我暗示自我暗示可以默不做声地进行。
也可以大声的说出来 ,还可以在纸上写下来 ,更可以歌唱或吟诵 ,每
天只要十分钟有效的肯定练习 ,就能抵消我们许多年的思想习惯。
自然,我们越经常性地意识到我们正在告诉自己的一切 ,选择积极 ,
扩张的语言和概念 ,我们就越能够容易地创造出一个积极的现实。
肯定可以是任何积极的叙述 ,它可以是很普通的或是很特殊的 .我
们所能作的肯定在数量上是无限的 ,它可以涉及到我们愿意改善自己的
任何方面 .如:"我是一个聪明 ,漂亮的人 ""在我所从事的专业领域 ,我是出
类拔萃的 "" 我是最棒的 "" 我具有强大的行动力 ""我能实现自己的美好
愿望"等等。
原则。
:如,我们应该说我现
在获得了幸福的爱情而不说我将来会得到幸福的爱情。
这并非是自欺欺人 ,而是基于这样的事实 :每件事物都是首先被人
想到,然后才能在客观现实中显现。
.肯定我们所需要的 ,而不是不需要的 .
不能说"我再也不偷懒了 ",而是要说"我越来越勤奋 ,越来越能干 ",这样做
可以保证我们总是创造最积极的思想形象 . ,语句越简短 ,就
,情感传达
得越多,给我们的印象越强 .那种冗长 ,充满理论性的肯定丧失了情感上
的冲击力 ,变成了一种 "头脑游戏 ".
,对另一个人也许压根无效 .我们所进行的
肯定应该是使自己觉得积极 ,扩张,自在,或是支撑性的 ,如果不是这样 ,就
试着改动言语 ,直到感觉合适为止 . ,始终要记信我们在创
造新的事物 .我们不是试图取消或改变新的事物 ,这样会引起存在者的
冲突和挣扎 .我们应该采取的态度是 ,接受并处理那些已经存在的事物 ,
但与此同时 ,每一个时刻我们都开始创造自己确切希望的事物 ,并获得
最幸福的新机会 .
,包括所谓否定性情感 ,而不
是试着改变它们 ,在这样做的时候 ,肯定会帮助我们创造出一个对于生
活的新的观念 ,这会使我们从此可以有越来越多的快乐体验 .
定时,尽可能努力创造出一种相信的感觉 ,一种它们已经真实存在的感
觉,这样将使肯定更加有效 .。
作用。
《世说新语 ·假谲》篇有一段故事。
曹操领兵出征。
走错了路。
找不到水。
士兵们渴得似乎嗓子冒烟了。
曹操看到这种情况。
便用马鞭指看前方说。
前面就是- 片大梅林。
士兵们一听。
想到梅子的酸味。
顿时流出了口水。
也感到不口渴了。
于是队伍继续向前。
一口气又走了几十里路。
找到了水源。
这就是脍炙人口的 "望梅止渴"故事。
曹操利用语言暗示的作用。
收到了止渴的效果。
这在心理学上属于 "他暗示"。
炎夏季节。
当你口渴得厉害想到前面就能买到酸梅汤。
也能起到缓解口渴的作用。
这在心理学上属于 "自我暗示"在第 22 届奥运会上。
日本运动员具志坚每次比赛出场前。
总要紧闭双目。
口中念念有词。
男子体操决赛中。
我国体操名将李宁。
童非。
美国体操明星麦克唐纳。
康纳斯等相继出现失手。
唯独具志坚一路发挥正常。
最后夺得全能冠军。
比赛结束后。
有记者问他。
上场前口中默念的是什么？具志坚笑而不答。
－时间。
具志坚的"咒语"成了许多人关注的谜。
其实。
具志坚默念的内容无甚要紧。
即使