文档介绍：美容养颜系列橙子+ 胡萝卜= 美容除斑、降低胆固醇。注意:最好分开榨汁再合饮。猕猴桃+ 苹果+ 薄荷叶= 调养肌肤、滋润美白,减少皱纹产生。木瓜+ 蜂蜜+ 橙汁= 适合体力不足、消化不良、便秘、肠胃弱者引用。芹菜+ 胡萝卜+ 苹果= 预防及稳定高血压及血管硬化。注意:最好分开榨汁再合饮。莲藕+ 西瓜= 防止舌咽干燥、口渴、干咳、皮肤干燥、毛发干枯、大便秘结等症候。芹菜+ 蜂蜜= 清热解毒,养肝滋阴,降血压。黄瓜+ 柠檬+ 橙子+ 胡萝卜+ 蜂蜜= 美容,可使皮肤柔细光滑。注意:黄瓜、胡萝卜含丰富维生素 C 生化酵素,应该最后加入。芹菜+ 西红柿+ 蜂蜜= 适合男性、慢性病患者、女性、工作疲劳者饮用。可预防血管硬化、除烦安神、帮助入眠;预防癌症,强精、健胃;可改善过敏体质。胡萝卜+ 苹果+ 蜂蜜= 适合儿童、视力较差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等饮用。有增强抵抗力、改善皮肤粗糙; 预防眼疾、癌症、慢性病;强壮骨骼、保护牙齿的作用。芹菜+ 西瓜+ 蜂蜜= 强心、利尿、消肿;消除疲劳,帮助消化;预防种脉硬化、高血压。西瓜+ 黄瓜+ 蜂蜜+ 柠檬= 利尿解热、净血、调节身体机能,适合肾脏机能不佳、易水肿者饮用。注意:黄瓜最后放。西柚+ 菠萝+ 苹果+ 柠檬+ 蜂蜜= 适宜晒后皮肤保养。猕猴桃+ 胡萝卜+ 苹果+ 蜂蜜+ 柠檬= 供给脑部及神经活力;预防贫血、眼疾、气喘、糖尿病;净化血制作果蔬汁时应避免品种单一, 注意营养的全面性。你需要的工具只是一个榨汁机, 和一把用来削皮切片的小刀。下面就介绍几种果蔬汁的做法。橘子甜汁用料:橘子 3 个,胡萝卜一根。做法:胡萝卜洗净,去头尾,切成长条,放入榨汁机中榨纯汁待用。橘子去皮, 剥成小瓣, 放入榨汁机中榨汁。两种果汁搅拌均匀后即可饮用。柑橘类水果含有丰富的维生素 C ,对于美白有明显效果, 是绝佳的美容圣品。但是最好在晚上饮用, 以避免柑橘类的光敏作用。准备材料的时候不要去掉橘瓣上白色纤维丝, 否则就不能摄取到可降低胆固醇的果胶。玫瑰果茶用料: 新鲜西芹 1支, 干燥玫瑰花若干朵, 柳橙 1个, 蜂蜜 1 大匙。做法:柳橙洗净对切,去皮榨汁,待用。西芹洗净切段, 在开水中略烫, 榨汁, 倒入柳橙汁中搅拌。干玫瑰花用温水泡开, 撒在果汁中。再加入蜂蜜即可饮用。玫瑰花性温微酸, 可使肌肤润泽美白, 增进血液循环, 消除紧张疲劳。这道茶可作为饭后饮料, 帮助消化吸收, 促进气血健康。猕猴桃菠萝汁用料:猕猴桃 1 个,菠萝 100 克,冰块若干,冷开水 50 毫升。做法:菠萝切块榨汁,待用。猕猴桃对开切,用汤匙挖出果肉,放入榨汁机中,加入菠萝汁、冷开水、冰块快速打匀,即可饮用。猕猴桃是公认的“维C 之王”, 有助于皮肤愈合、降低胆固醇。和菠萝一起饮用, 还可以让你轻松拥有白皙、自然的漂亮肌肤哦。百宝汁用料:芹菜、生菜、莴苣、油菜、小白菜、苹果、柳橙、菠萝、蜂蜜等各适量。做法:水果洗净去皮切块,蔬菜洗净切段,一起用榨汁机榨汁,调入蜂蜜饮用。这个果蔬汁适用于任何肤质及体质的人,坚持饮用可收到神奇的美容健体功效,还有润肠通便及祛除体味的作用。合理搭配水果蔬菜更益于健康每一种水果和蔬菜都有其独特的颜色, 而每一种颜色都包含了不同的植物化学物质,这些植物化学物质相互作用,能够更有效对抗疾病。椰菜、卷心菜( 甘蓝) 、羽衣甘蓝这些十字花科的蔬菜可以刺激肝脏分解杀虫剂以及其它农药,它所含植物化学物质还会降低人体患癌症的风险。胡萝卜、芒果和南瓜这些果蔬所含的α和β胡萝卜素有防癌作用,特别是对肺癌、食道癌及胃癌,功效显著。柑桔类、红苹果及洋芋这些果蔬所含的类黄***复合物族被证明了是有效的抗癌战士。大蒜和洋葱洋葱家族( 包括韭菜、细香葱和青葱) 富含烯柄基硫化物, 能帮助降低血压、预防胃、食道方面的癌症。西柚、红色灯笼椒和番茄这些果蔬经过烹饪以后, 它们所含的番茄红素才能更多地释放出来。因此, 番茄酱是富含番茄红素的营养调味品。番茄红素在对抗肺癌、前列腺癌方面有特殊功效。红葡萄、草莓和蓝莓花青素让这几种水果有了与众不同的颜色, 它还可能通过防止血液凝结来预防心脏病。另外,它对延缓肿瘤生长也有一定的作用。菠菜、羽衣甘蓝叶和鳄梨这些果蔬富含叶黄素, 能够降低人体患心血管疾病的风险, 也能有效减少与年龄相关的色斑的恶化。鲜榨果汁:不同的水果和蔬菜如果合理搭配,还可以起到治病的作用黄瓜汁:肾不好的人喝黄瓜汁可以利尿,减轻浮肿,并补充钾离子; 芹菜汁+苹果汁:高血压、高血脂病人饮用可降血压、血脂; 苦瓜汁:有降血糖的作用,适合糖尿病人饮用(可兑水消除苦味); 胡萝卜汁+苹果汁: 适合白领一族和学生饮用, 可保护视力, 缓解疲劳,补充体力; 西瓜汁:夏天饮用消暑解热,利尿排毒; 猕猴桃汁:含大量维生素 C ,清热生津; 木瓜汁: