文档介绍：一、如何通过指甲检视健康 1、指甲板纵纹指甲纵纹——神经衰弱指甲上有数条明显纵纹表示长期神经衰弱、机体衰老的象征。容易出现: 神经衰弱,长期失眠,多梦,易醒,难入睡。消耗性疾病,体力透支(如身心疲劳综合征)。免疫功能差,容易感冒。 2、指甲板横纹横纹深粗者,表示一次严重的疾病。指甲横纹多且细者,多见于长期慢性消化系统疾病。饮食稍不注意,就会出现腹痛、泄泻等症状。 3、指甲的斑点瘀黑斑点—是表示脑部血液循环发生障碍的征兆。一般右手指甲出现,表示左脑有问题。指甲白点—消化不良,指甲上出现 1个或数个白点: ***多见肝功能代谢或受损,特别是乙肝慢性病人。小孩多见于肠胃积滞,消化不良或虫积或缺钙****惯性便秘,长期造成肠胃紊乱也会出现点状白点。 4、按压指甲一般而言恢复快的表示正常,慢的表示体内有障碍用一只手按压住另一只指甲尖 3秒,见指甲白色后放手,观察 5个手指甲床下血液循环回复的快慢,如果马上呈微红状,则表示健康,说明血液循环顺畅,内脏机能活泼。如果有 1个指头血液循环不良,则与这一指头相应的内脏问题有关。 5、半月痕-正常双手 8~10个手指要有半月痕。半月痕面积占指甲的 1/5 ; 半月痕的颜色为奶白色,越白越好,表示精力越壮。 6、半月痕-不正常 1>寒底型无半月痕为寒底型。半月痕越少,表示精力越差,这种人的脏腑功能低下,气血运行缓慢,容易疲劳乏力,精神不振,吸收功能差,面色苍白,手脚厥冷,心惊,嗜睡,容易感冒, 反复感冒,精力衰退,体质下降,甚则痰湿停滞、气滞血瘀、痰湿结节、肿瘤。 2>热底型连小指也有半月痕者,半月痕增大均属热底型。这种人的脏腑功能强壮身体素质较好。但在病理情况下,则是阳气偏盛,脏腑功能亢进。可见面红,上火,烦躁,便秘,易怒,口干,食量大,不怕冷,好动, 甚至血压高、血糖高、中风。 3>寒热交替型(阴阳失调型) 半月痕的边界模糊不清,颜色逐渐接近甲体颜色者,属寒热交错型或阴阳失调型。寒热交替型提示人体内有阴阳偏盛衰的变化,寒热的变化可因保养的不同而异。所谓“精足人壮(半月痕足),精弱人病(半月痕变色) ,精少人老(半月痕少),精尽人亡”。无半月痕的人即使暂时无病,也需要迅速补养身体。特别是只剩下拇指有半月痕时,体内正在告诉你已经用“底油”了,需赶快加“油”了! 保健建议:精力的补充要靠优质中性蛋白质,如奶类、蛋类、豆类、鱼类和黑***食物、种子性、胚胎性食物,只要保证营养,坚持保养,一般1个半月就在一个指甲长出,通常是先长拇指,以后依次食指、中指、环指、小指,半年以后才能长满。但是,平常要注意休息,如果长期熬夜,则***过度半月痕又会很快消失。二、如何观手知健康 1、手感热主心肾阴虚,烦躁、上火、失眠、多梦紧张。 2、手感凉主脾肾阳虚。体弱怕冷,消化吸收能力差。 3、手感湿主心脾两虚。容易疲倦乏力。手掌多汗者,多为脾胃积热,心火盛、心理压力, 精神紧张。 4、手感干主肺脾两亏。皮肤干燥,容易感冒。 5、手感温暖、润泽主五脏调和,身体健康。 6、手感粘主内分泌失调,特别是糖尿病人多见。三、巧手三六操常练十巧手,轻松又健康 1、第一巧虎口平击 36次。说明:打击大肠经/合谷穴。主治:预防及治疗颜面部位的疾病。如视力模糊、鼻炎、口齿疼痛、头痛及预防感冒。 2、第二巧手掌侧击 36次。说明:打击小肠经/后溪穴。主治:头项强痛、放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化。 3、第三巧手腕互击 36次。说明:打击心经及心包络经/大陵穴。主治:预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷、纾解紧张的情绪。 4、第四巧虎口交叉互击 36次。说明:穴位是八邪穴。主治:预防及治疗末梢循环,如手麻、脚麻等末梢循环疾病。 5、第五巧十指交叉互击 36次。说明:穴位是八邪穴。主治:预防及治疗末梢循环,如手麻、脚麻等末梢循环疾病。 6、第六巧左拳击右掌心 36次。说明:经络是心经和心包络经/劳合穴。主治:消除疲劳及提神的作用。 7、第七巧右拳击左掌心 36次。说明:经络是心经和心包络经/劳合穴。主治:消除疲劳及提神的作用。 8、第八巧手背互相拍击 36次。说明:打击到的是三集经/阳池穴。主治:调整内脏机能、预防及治疗糖尿病。 9、第九巧搓揉双耳 36次。说明:耳垂的穴位很多。主治:眼点、颜面部及脑部等部位的循环。 10、第十巧手掌心互相摩擦 6下至微热,轻盖双眼,眼球左右转 6圈,周而复始作 6次。说明:运用气功原理,调整眼晴的经气。主治:预防近视、老花及视力模糊。四、保健有三个里程碑第一个叫平衡饮食, 第二个叫有氧运动, 第三个叫心理状态。 1、平衡饮食: “饮”国际食品会议定出了6种: 第一绿茶;第二红葡萄酒;第三酸奶;第四骨头汤;第五蘑菇汤;第六豆浆。 1>绿茶绿茶里面含有茶坨酚,茶坨酚是抗癌的;还含有***,***不仅能坚固牙齿,还能消灭虫牙,消灭菌斑,每天拿