文档介绍：做一名健康的中学生健康成长青春是红色的,像燃烧的火焰,像初升的太阳。朝气蓬勃,充满希望, 一,说说我自己你认为自己是一名健康的中学生吗? 请谈谈你对“健康”的理解。你是怎样理解“生理健康”这个词的? 请大家来看看专家的解释: 身体健康可用“五快”来衡量。吃得快:进食时有良好的胃口,不挑剔食物,能快速吃完一餐饭,说明内脏功能正常。说得快:语言表达正确,说话流利,表示头脑敏捷,心肺功能正常。走得快:行走自如,行动灵敏,说明精力充沛,身体状态良好。睡得快:有睡意,上床后很快入睡,且睡得好,醒后精神饱满,头脑清醒,说明中枢神经兴奋、抑制功能协调,且内脏无病理信息干扰。便得快:一旦有便意,能很快排泄完大小便,且感觉好,说明胃功能和肾功能良好。?美国塞利曼博土是一位著名的心理学家。他花了二十多年,找了一万多人做一些心理方面的实验,实验的结果显示,悲观的人往往会自怨自艾生出病来,有些严重的甚至会导致死亡。塞利曼博土举了下面这个实例来说明。?一家铁路公司有一位调车人员尼克,他工作相当认真,做事也很负责尽职, 不过他有一个缺点就是:他对人生很悲观,常以否定的眼光去看这世界。?有—天,铁路公司的职员都赶着去给老板过生日,大家都提早急急忙忙的走了。不巧的是,尼克不小心竟被关在一个待修的冰柜车里。尼克在冰柜里拚命的敲打着、叫喊着,全公司的人都走了,根本没有人听得到。尼克的手掌敲得红肿, 喉咙叫得沙哑,也没人理睬,最后只得颓然的坐在地上喘息。他愈想愈可怕, 心想:冰柜里的温度只有华氏零度,如果再不出去,一定会被冻死。他只好用发抖的手,找了笔纸来,写下遗书。?第二天早上,公司里的职员陆续来上班。他们打开冰柜,赫然发现尼克倒在地上。他们将尼克送去急救,已没有生命迹象。但是大家都很惊讶,因为冰柜里的冷冻开关并没有启动,这巨大的冰柜里也有足够的氧气,更令人纳闷的是,柜里的温度一直是华氏六十一度,但尼克竟然给“冻”死了! ?其实尼克并非死于冰柜的温度,他是死于自己心中的冰点。他已经给自己判了死刑,又怎么能够活得下去呢? ?信心是一种心境,有信心的人不会在转瞬间消沉沮丧。?心理健康在健康成长中起着重要的作用。你知道它包括哪几方面吗? 心理健康标准: 一:健康的自我形象了解自我,接纳自我,自信乐观,能为自己制定切实可行的学****目标和生活目标,不苛求自己,能扬长避短?二:健康的情绪经常保持愉快,乐观,开朗的心情,虽有悲,忧,哀,恶, 但能主动调节,能适度的表达和控制。喜不狂,忧不绝,胜不骄,败不馁三:良好的适应能力青年人喜好幻想,常把幻想当现实,然而现实与理想差距太大了,幻想实现不了怎么样?反正实现不了,那就放弃吧!结果一事无成,其实重点就是适应,学****的任务重了要懂得适应,班级环境差要懂得适应。学校的要求严了要适应,适者生存, 物竞天择,这是自然法则,在适应的基础上讲改造, 你的心情就会好起来,心理也就会越来越健康。四:良好的人际关系乐于与他人交往,能用尊重,信任,友爱,宽容,理解的态度与人相处五:承受挫折的能力?建立正确的失败观念,能够对失败作出冷静的分析,不逃避现实,并想办法寻求补救措施心理健康(标准) 一:健康的自我形象二:健康的情绪四:良好的人际关系五:承受挫折的能力健康身体健康三:良好的适应能力